喝咖啡能提神，至於提高學習效率，是靠方法！

個人覺得備考需要勞逸結合，養足精神，少用一點時間來學習可能效率更高。

不提倡，透過延長學習來完成考 研，同樣也不提倡透過加班來完成工作。

從根源上來講，提高效率才是王道！

個人認為，透過喝咖啡不能提高學習效率！

如果喝咖啡就能提高效率，那麼生產咖啡工廠的大門檻會被磨平！透過自我強迫或者外界的干擾而導致的不規則睡眠，會對腦部組織帶來負面的影響。我第一次開車上高速是因為我同事加班整夜沒睡，第二天頭腦發暈，眼前發黑，我被迫開上高速的（當然，我有車本，那時剛考下不久）

如同抽菸可以提神一樣，只是一種方法，而不是方式！效率是一種技能，更是一個過程！當下的效率會影響工作量的完成程度，而持續的效率決定個人的事業和前途！培養良好的學習習慣才是提升效率的關鍵。什麼是良好的學習習慣？主動學習的習慣、總結歸納的習慣、觀察思考的習慣、琢磨反思的習慣！當然這都是建立在精神飽滿的狀態下！

咖啡只是起到提神的作用，刺激中樞神經，引起大腦興奮，但是對於提高學習效率的話並沒有直接關係，因為咖啡雖然醒腦提神，但是長期喝的話效果並不明顯，我們會很容易發現平時不怎麼喝咖啡的人，喝一次，晚上會有失眠睡不著的狀態，但是經常喝咖啡的就不會有這種情況，愛喝咖啡自然不會對身體產生壞處，不然美華人每天早上喝咖啡，當做家常便飯，但是平常咖啡愛好者不建議把速溶咖啡當做真正的咖啡來對待，因為速溶咖啡是三合一的，是咖啡粉，植脂末，糖的混合，所以喝起來沒有那麼苦，效果自然也不是很明顯，如果你長年喝成包的速溶咖啡，就別怪咖啡減肥效果不明顯，相反還會增加脂肪。所以有條件的話可以自己在家買個手衝壺，摩卡壺，或者虹吸壺之類的，都可以在家自己做咖啡喝，買點咖啡豆，現磨現衝，這樣才會起到咖啡真正的作用，如果怕苦就加點牛奶，這樣也會好些，喝咖啡跟喝茶一樣，都需要慢慢品，也是一種生活享受，凡事過量則不及，所以適度就好，經常喝咖啡還是有很多好處的。

人感到疲倦時會產生一種叫做腺苷的物質，咖啡因會組織這種物質產生起到提神作用，使學習者頭腦清醒從而可以集中精力學習。

我現在每天上午一杯咖啡，一天一壺茶

每天倍兒清醒，往返多個國家出差不需要倒時差

確實會提高學習和工作效率