乒乓球平時打的不錯，一比賽計分就輸？

主要就是平時打乒乓球的時候不正規，平時跟朋友一起打的時候都特別隨便，發球和記球等規則跟比賽相比寬鬆隨意很多！但是一到比賽就不一樣了，正規比賽的規則特別嚴格，如果平時沒有好好適應規則的話，到比賽的時候就會發特別大的精力來注意規則事項，這個時候對比賽的影響就非常明顯了！

所以說想要自己在比賽中的成績得到提高的話，平時訓練的時候就應該注意這些規則事項，如果把平時的訓練也當作下來對待的話，到了真正的比賽的時候，就不需要花特別大的精力來適應規則，才能夠百分之一百的發揮自己最大的實力！

首先，這是因為技術體系還沒有完整建立，單項技術就像一本中的一頁，再精彩也不是一本書，這個沒關係，建體系必須要先打基礎，當單項技術練好了，再練組合技術，比如左右擺速，擺短接起下旋，挑擰接拉前衝等等，水到則渠成，耐心一些，因為沒有這些，後面的都是空談。

其次，練球都會力求平穩，給對方好球，多打些回合。比賽則恰恰相反，所以在平時訓練時要注意加一些刁鑽的線路，比如連續兩個大角，追身位，外斜線，長短結合，突然變換結奏等等，其實就是練盯球和步法，這也是從練到賽的必由之路。

第三，要說戰術，乒乓球是一種智力遊戲，想贏球就要鬥智鬥勇，所以首先要有幾套從發球接發球開始的拿手戰術組合，還要知道不同打法的人普遍弱點在哪裡，比如直板單面反手位是弱點，橫板的中路偏正手位短球不好上手，高膠怕高調等等，再結合個人特點，選準突破口，對熟悉的人要事先制定好戰術，並在實施中改進，這就像下棋，你來我往，控制與反控制，攻殺與防禦，其樂無窮。對於不熟悉的人，要在基本判斷的基礎上進行試探，找到弱點咬住不放，往往會贏比你水平略高的人，比如發現對方反手不穩定，就多攻反手，直到對方將大部分精力都用在反手，甚至站位都在向反手位調整，這時再攻正手，效果可想而知。這其實是一個比賽經驗的問題，要多找不同打法和球路的人打，多思考多總結，成績會上升得很快。

最後，還要說心態。如果是重要比賽，要做到完全不緊張是不可能的，想百分百發揮平時的水平這是不可能的，不止是你，你的對手比你更緊張，所以要正視這件事，當你想清楚了，心態就會好很多。打球時多想技戰術，但不要反覆告訴自己不要關注比分，這樣只能讓你更關注輸贏，這已經是心理學的範疇了。

祝各位球友都在打球中贏得健康和快樂，而不僅僅是比分。