1、洗澡後按摩。用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳腺疏通。
建議： 最好的辦法就是讓寶寶多多吸奶。寶寶吸奶，奶水會越來越多，並且漲奶和硬塊現象會很快被寶寶吸允掉。
2、用毛巾熱敷。如果乳房有硬塊並且很痛，那麼可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。
建議： 在寶寶吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用熱毛巾敷胸部硬塊的地方。
3、用吸奶器。有奶結的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。
建議： 熱毛巾敷完之後，且寶寶吸允完之後如果胸部還有硬塊，那麼就要用吸奶器將剩餘的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出則硬塊會自然消失。
4、通乳腺。如果吸奶器沒辦法把多餘的奶吸出來，那麼就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。
建議： 如果過了一段時間硬塊仍未消除，那麼就需要開奶師幫忙消除硬塊。切記在無人指導的情況下自己揉乳房，因為方法不對或勁道不對都會適得其反。
5、去醫院 如果催乳師都不能解決，那麼需要去醫院做一個詳細的檢查，看是否有乳腺疾病，早發現早治療。
建議： 如果腫脹還是無法緩解，疼痛繼續，媽媽可以到醫院請醫生開止痛藥。
擴充套件資料：
預防漲奶的方法：
1、及時正確處理乳脹。產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。
2、排出淤積的乳汁。疏通乳腺管 排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、堅持哺乳。不要終止餵奶 母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。
4、首先吸吮患側乳房。嬰兒由於飢餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳頭皸裂。乳頭髮生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳。如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳房。
7、注意乳頭清潔衛生。妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭;產後每次哺乳前後都要清洗乳頭，並保持區域性清潔乾燥。
參考資料：
1、洗澡後按摩。用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利於乳汁流出，從而有利於乳腺疏通。
建議： 最好的辦法就是讓寶寶多多吸奶。寶寶吸奶，奶水會越來越多，並且漲奶和硬塊現象會很快被寶寶吸允掉。
2、用毛巾熱敷。如果乳房有硬塊並且很痛，那麼可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。
建議： 在寶寶吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用熱毛巾敷胸部硬塊的地方。
3、用吸奶器。有奶結的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。
建議： 熱毛巾敷完之後，且寶寶吸允完之後如果胸部還有硬塊，那麼就要用吸奶器將剩餘的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出則硬塊會自然消失。
4、通乳腺。如果吸奶器沒辦法把多餘的奶吸出來，那麼就請催乳師來幫忙，她們有專業的手法和經驗，幫助乳腺疏通，效果很好，一般情況都能消除硬塊。
建議： 如果過了一段時間硬塊仍未消除，那麼就需要開奶師幫忙消除硬塊。切記在無人指導的情況下自己揉乳房，因為方法不對或勁道不對都會適得其反。
5、去醫院 如果催乳師都不能解決，那麼需要去醫院做一個詳細的檢查，看是否有乳腺疾病，早發現早治療。
建議： 如果腫脹還是無法緩解，疼痛繼續，媽媽可以到醫院請醫生開止痛藥。
擴充套件資料：
預防漲奶的方法：
1、及時正確處理乳脹。產後可用橘核30g，水煎服，一般2—3劑可防止乳汁鬱滯。
2、排出淤積的乳汁。疏通乳腺管 排出乳汁的方法很多，如手法擠奶，吸奶泵(或吸奶器)擠奶，針久按摩排乳等，但無論採取哪種方法，都要儘量將淤積的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、堅持哺乳。不要終止餵奶 母乳是嬰兒最佳的天然營養品，既方便經濟、又營養安全，還能增進母子感情，所含抗體又能提高嬰兒抗病能力。
4、首先吸吮患側乳房。嬰兒由於飢餓，初始吸吮力相對較大，因此患乳腺炎的母親哺乳時，要讓嬰兒首先吸吮患側乳房，並儘量讓嬰兒吸空後，再換哺另一側，這樣有助於疏通阻塞的乳腺管。
5、及時治療乳頭皸裂。乳頭髮生皸裂，細菌就會從皸裂處侵入，引起乳腺炎。
6、按母嬰需要哺乳。如果奶脹或長期時間不哺乳，乳汁就容易淤積，誘發乳腺炎，因此哺乳期母親要按需哺乳，隨時排空乳房。
7、注意乳頭清潔衛生。妊娠後期常用溫水清洗或用75%酒精擦洗乳頭;產後每次哺乳前後都要清洗乳頭，並保持區域性清潔乾燥。
參考資料：