這就是說，你不但想到這件事會做壞，而且透過反覆想來確保這個壞結果必須出現。至於是不是心理障礙倒是無關緊要。

我也有這種體驗，患抑鬱症的時候，我就把發病原因的痛點深深埋在心底，不敢輕易觸碰，一想到就像觸電一樣，趕快避開，習慣了就好了。

樓主的問題，大多數人都經歷過，是很正常的一種心理表現，因此不是心理障礙。

科普一下：在現實生活中，我們常常會遇到這樣的情況：越是被禁止的東西或事情，越會引發人們更大的興趣和關注，使人們充滿窺探和嘗試的慾望，千方百計透過各種渠道獲得或嘗試它，這是禁果效應，亞當與夏娃的故事反應的就是禁果效應。其實，這種做法與東西本身沒有太大的關係，主要是因為“禁”激起了人們情緒中的好奇心理和逆反心理。

我們都是有血有肉的普通人。在自己身邊發生的每一件事，不論是大是小，是好是壞，這些所有的事件組成了我們生命中成長的不可或缺的每一步。

所以說，我們要正確看待發生的所有。生命本是無常的，我們要以積極的心態面對這些生命中變化的無常。如果是好事，我們都會歡欣雀躍，還會時常回味。如果是壞事，我們也一樣想躲避也避免不了，在自己的心裡總是會留下不經意的痕跡。不論你是否做好什麼樣的準備，你的心靈都會時刻感受到它的存在，直至面臨它坦然的出現。因為你我都生在紅塵，就如塵埃，無法把握未知的可能。因此你的擔憂也正是無常生命裡的一部分，並不是什麼不確定的障礙。

聽上去，你想問的是，已經知道老想一件事沒有必要了，還禁不住地老想，這種情況是不是一種心理異常現象。

首先，心裡老想某件事，說明這件事對你而言很重要，這是任何人都會出現的心理活動。

其次，“已經做好最壞的打算了”，根據這個情境，似乎這件事情還沒有最終發生。從這個維度來看，心裡禁不住地思考這個事情，也存在著對未知的不確定的焦慮。這種心理狀態本身無所謂好壞，屬於人在心理機制上的“本能”，就好像肚子餓了，就會想吃東西一樣。

如果你認為“想吃東西”這種想法不對（假設，你正在減肥），那你就會因為自己有“想吃東西”這個想法而焦慮，就會希望自己不要產生這種想法。

但是人餓了，就是會想吃東西，這是客觀存在的規律，不會因為你不喜歡，就不產生。所以，你想要壓制這種規律發生，幾乎是不可能成功的；相反，你會因為壓制而結果失敗，讓自己有不好的情緒體驗。

至於這種不好的情緒體驗達到什麼程度，代表某個人已經心理不正常，這需要具體問題具體分析，你目前的描述還是太籠統、太模糊了。