現在的時代，大多數小孩都喜歡吃垃圾食品，很多小孩看到飯桌上的菜就不想吃。作為父母，我們應該怎麼做呢？首先應該控制小孩的一個不良飲食習慣，垃圾食品儘量少吃，或者不給吃。然後平時餐桌上的菜，多煮幾個孩子喜歡吃的，在吃飯的同時也要要求孩子吃一些他不喜歡吃的，要保證攝入的營養元素多樣性。

孩子的飲食習慣其實後天也是可以慢慢培養的，舉個例子：我女兒也是比較喜歡吃垃圾食品，然後主食不會喜歡吃～這個習慣有一半是我家裡的長輩給慣的，所以跟我在一起的時候，我都會要求他吃一些他不喜歡吃的菜，然後鼓勵她告訴她為什麼我要讓他吃不喜歡吃的菜～畢竟我是他媽，孩子還會很勉強的吃一點，這個時候他吃一點，也是改變的開始～不要覺得孩子不願意吃就算了～不要有這個心態，一定要鼓勵，然後飯菜吃的飽了，孩子也就會少吃一些零食，嘴也就沒有那麼饞了～

不請自來，這是生活中很常見的情況，小杰瑞淺談一下。

首先消除一下誤解

垃圾是指毫無利用價值的東西，那垃圾食品則指毫無營養的食品了。那麼毫無營養的食品存在嗎？當然不存在了。

垃圾食品這個詞完全是無良商家為了營銷和噱頭編造的，首當其衝的受害者便是泡麵了

因此這些“垃圾食品”是無毒害的。

另一方面也要明確垃圾食品雖有營養但不均衡的事實，再以泡麵為例，應該這樣：泡麵裡有肉有蛋，是不是很有營養了？

面對餐桌上的衝突時，家長更該做的是理性引導孩子，比如講一下垃圾食品營養不均衡的危害，變得遲鈍，記憶力減退，個頭長不高等。

反思一下平時的伙食是不是不好吃或不合孩子胃口？長進一下自己的廚藝。

如果孩子依賴程度高的話，更不能一棍子打死堅決不讓吃，否則容易激起逆反心理，適得其反。商量地少吃。