內熱內溼常見於咱們國家的中醫理論，內熱內溼體質較容易出現肥胖，身體比較乏累，便秘，舌苔發黃，發白，腹瀉等症狀。

1:首先考慮由於平時不注意飲食衛生，吃辛辣刺激性食物偏多，飲食長期不規律而出現的胃腸道消化功能紊亂現象，從而體內溼氣重，內熱現象，建議去正規的醫院檢查胃鏡以為肝功能，平時養成良好的飲食規律，多吃水果蔬菜。

2:經常運動有益身心健康，保持良好的運動習慣，活絡身體器官的運動，可以加速溼氣排出體外，跑步，游泳，瑜伽，太極，有助身體氣血迴圈，增強體質，促進血液迴圈。

3:早睡早起，生活規律，保證充足的睡眠，有助於身心健康。

4:食療，多吃蔬菜，清淡類食品，魚類，瘦肉，豆製品，奶製品，這種高蛋白食品，豆芽，蘑菇，木耳，西紅柿，海帶，茄子等蔬菜！

5:中醫艾灸治療

6:按療程服用中藥排溼氣

7:針灸治療

內熱內溼 ，用清利溼熱的方法，適用於溼熱所致的口苦、口臭、目赤，溼瘡瘙癢，足膝紅腫，筋骨疼痛，女子黃帶，痛風等症，可以選用四妙丸。

內溼的調理，首先要知道是寒溼、溼熱或者單純的痰溼。如果是寒溼，患者會有周身怕冷或者關節疼痛、食慾不佳、陽氣虛弱的表現，這時候應該健脾利溼，祛寒止痛，經常可以用祛風溼類的藥，比如蠲痺丸，它可以改善關節疼痛的症狀。對於寒涼洩瀉，寒溼侵犯脾陽，導致的大便溏洩不爽，可以用理中丸。如果是寒涼較重，可以用附子理中丸。如果是溼熱侵襲臟腑，比如肝膽溼熱，會有口苦口乾、情緒急躁、易怒耳鳴、血壓高，可以用龍膽瀉肝丸。如果是脾胃溼熱，會有周身的重濁、肥胖、食慾不佳、大便黏膩不爽，有葛根芩連湯可以服用。如果是單純的痰溼，可以平時用藿香、佩蘭、陳皮等代茶飲。如果是中藥湯藥，可以選擇二陳湯來進行健脾利溼。