現社會中，不少人群處於慢性疲勞狀態，失眠，頭疼，四肢無力，整天無精打采，全身痠痛，過度勞累，這些訊號都提示你身體已經進入了危險狀態，要引起重視。
過度勞累，長期處於疲憊狀態一般由於精神壓力原因，腦力勞動者表現最多。用腦過度或者其他不科學的生活方式等長期處於疲憊狀態，長期疲勞會誘發疾病，因此必須要引起重視！
1、胃病
生活壓力過大，工作繁忙，沒有時間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會導致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。
2、神經衰弱
持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發神經衰弱，出現失眠、多夢、易醒，頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，注意力渙散、記憶力減退，心悸等症狀。
3、脫髮
其實引起脫髮的原因很多,而最主要的原因是精神壓力過大和不科學的生活方式，這些原因會導致神經系統紊亂和免疫 力低下,最終引起脫髮。
4、心腦血管疾病
長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦迴圈障礙、高血脂等疾病。
5、肥胖
工作壓力大，壓力升高導致腎上腺皮質醇升高，增加食慾，在高壓下，人們喜歡吃甜品，鹹品和奶油類食品。導致體重超標，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實是營養不良，身體不健康的一種表現。
6、癌症
人體長期處於疲勞和精神緊張的狀態，造成免疫力下降，容易誘發各種癌症。如淋巴癌，肺癌，肝癌等。
如何緩解疲勞及預防疾病的方法：
一、重視自我保健，儲蓄健康。做到大病懂預防，小病懂自治，無病會養生。實事求是地進行保健活動。
二、做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。
三、調整心態，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要儘量控制情緒，保持平衡心態，並在短時間內將其宣洩、化解，儘量保持“無憂、無慮、無愁”的心態。
四、節制慾望，不求名利，只有節慾有度才能減輕痛苦、除疾。
五、合理飲食，實現多樣化、均衡化營養，以消除疲勞。
勞逸結合，保持心情舒暢，睡眠充足，忌過度焦慮、緊張及熬夜、過度勞累。很多從事腦力勞動的人發病率較高。這是因為這些人經常熬夜、用腦過度、睡眠不好、生活不規律，保證充足的睡眠，你將有一個健康的身體。
現社會中，不少人群處於慢性疲勞狀態，失眠，頭疼，四肢無力，整天無精打采，全身痠痛，過度勞累，這些訊號都提示你身體已經進入了危險狀態，要引起重視。
過度勞累，長期處於疲憊狀態一般由於精神壓力原因，腦力勞動者表現最多。用腦過度或者其他不科學的生活方式等長期處於疲憊狀態，長期疲勞會誘發疾病，因此必須要引起重視！
1、胃病
生活壓力過大，工作繁忙，沒有時間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會導致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。
2、神經衰弱
持續的生理或心理疲勞均會使人精神緊張，腦功能輕度紊亂，從而引發神經衰弱，出現失眠、多夢、易醒，頭部持續性鈍痛、頭昏腦脹，注意力渙散、記憶力減退，心悸等症狀。
3、脫髮
其實引起脫髮的原因很多,而最主要的原因是精神壓力過大和不科學的生活方式，這些原因會導致神經系統紊亂和免疫 力低下,最終引起脫髮。
4、心腦血管疾病
長期過度疲勞，健康透支，血流速度減慢，含氧量下降，代謝產生的廢物無法排出，久而久之對心、腦細胞的損害無法逆轉，容易引發心肌缺血、腦迴圈障礙、高血脂等疾病。
5、肥胖
工作壓力大，壓力升高導致腎上腺皮質醇升高，增加食慾，在高壓下，人們喜歡吃甜品，鹹品和奶油類食品。導致體重超標，越來越胖。上班沒累瘦反而越來越胖，其實是營養不良，身體不健康的一種表現。
6、癌症
人體長期處於疲勞和精神緊張的狀態，造成免疫力下降，容易誘發各種癌症。如淋巴癌，肺癌，肝癌等。
如何緩解疲勞及預防疾病的方法：
一、重視自我保健，儲蓄健康。做到大病懂預防，小病懂自治，無病會養生。實事求是地進行保健活動。
二、做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。
三、調整心態，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要儘量控制情緒，保持平衡心態，並在短時間內將其宣洩、化解，儘量保持“無憂、無慮、無愁”的心態。
四、節制慾望，不求名利，只有節慾有度才能減輕痛苦、除疾。
五、合理飲食，實現多樣化、均衡化營養，以消除疲勞。
勞逸結合，保持心情舒暢，睡眠充足，忌過度焦慮、緊張及熬夜、過度勞累。很多從事腦力勞動的人發病率較高。這是因為這些人經常熬夜、用腦過度、睡眠不好、生活不規律，保證充足的睡眠，你將有一個健康的身體。