對於您這種情緒是很不正常的，其實大多數人每個月都會有幾天情緒比較低落的表現，但是像你這種消極厭世不想活就很不正常了，如果是最近才發生的事情，那就要提高一下精神，克服這種心理，如果是長時間的話建議你去醫院檢查一下，找心理醫生看看，這種事很常見，去醫院不丟人。

15年的時候我感覺老是頭痛，幹啥事提不起精神，老是胡思亂想去醫院一查，大夫說我有點輕度抑鬱，發現之後我也不想吃藥，一直都在想辦法，改變這種生活狀態，太難受了，想了各種辦法都沒有成功。16年底的時候決定從心裡和身體上找找突破口，於是健身、登山、讀書……剛開始感覺好難，也沒什麼效果，最後只有游泳堅持了下來，羊皮卷我也是堅持聽的，現在也聽 （羊皮卷共十卷那個版本，帶音訊的）但是到17年中旬的時候效果就很明顯了，發現自己開朗了很多，身邊朋友也多了，查找了一下原因，就兩個字 興趣

游泳的時候使我認識了很多朋友，有指導我的，也有我指導別人的。

另外 ，如果不是精神上的問題的話，就要找出有這種想法的原因，從源頭上克服這種心理，是每個月固定這幾天，還是不規律的，是否受到什麼刺激等等，朋友，天外還有天，海外還有海，你沒有見過的事物與美好還有很多，好好的生活，享受生活，不要再有這種想法了。