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女人經期不能吃的食物：

1、酸性食物：女人月經期間不宜吃酸性食物，酸性食物不利於經血的排出，月經期間吃酸性食物容易出現痛經的情況，會影響女性經血的順利排出，從而也會影響女性的健康與正常的生活，月經期間最好不要吃酸辣菜和泡菜，不宜吃酸棗和檸檬等水果。

2、寒涼食物：月經期間不宜吃寒涼食物，寒涼食物會導致經血排出不暢，從而容易導致痛經的發病，也會導致女性子宮受寒，會增加宮寒的發病機率，經期飲食儘量選擇溫熱性的食物，並且要選擇清淡易消化的食物。

3、辛辣食物：月經期間不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，花椒，麻椒等，月經期間吃辛辣食物會引起代謝功能紊亂，從而也會導致面板毛孔粗大，會引起女性出現經期不適的情況，經期飲食儘量做到清淡，同時月經期間也要注意飲食衛生。

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女性經期飲食注意：

1、避免吃太熱、太冰的食物：女人在月經期間避免吃太熱或太冷的食物，儘量選擇溫和性的食物，月經期間要注意多喝些紅糖姜水，能促進經血的排出，經期飲食需要注意的問題比較多，經期飲食要注意衛生。

2、多吃些核桃和腰果：女人在月經期間可以多吃一些腰果和核桃，並且要適當多吃一些豆製品，豆製品中含有豐富的異黃酮，經期多吃些豆製品能促進經血的順利排出，並且能促進雌性激素的分泌，月經期間要多吃些補鐵的食物。

3、經期飲食要定時定量：女性在月經期間要避免暴飲暴食，儘量做到定時定量，按時吃飯對身體好處多，並且可以減少食物對胃腸道的刺激，也可以減輕胃腸道的負擔，暴飲暴食不僅會影響經血排出，還會誘發胃腸疾病。