相信自己，這是生命本能的調節，也許原來你太拼命，你的身心已經無法承受。但是我們一直強調要正能量滿滿，這個相信很難很難。一陰一陽謂之道，陰與陽從來都是生命的一部分，而不是對立面，所以那個看起來負面的自己，他有著更多的揹負和壓抑，更需要好好地愛那個自己。

對任何事情提不起興趣，焦慮且煩躁，些不一定是抑鬱，可能只是你這段時間心裡壓力大，沒有抒發出來，導致脾氣一點就著。可以嘗試把遇到的事情跟家人朋友做個分享，好的或者壞的，別憋在心裡。你不說人家是不會去猜的，這個社會大家都忙。多溝通，多交流，有空出去吃個飯唱個歌，旅遊散心，換個角度想問題。

親，抑鬱分為每個人都有的抑鬱情緒和抑鬱症

抑鬱情緒每個人都會出現，在遭受挫折，受到打擊等情況時會出現這種情緒，然後情緒會低落一段時間，一般可自我進行調節減輕。

其中抑鬱症在近年又分為兩類：

輕度抑鬱症為神經症裡的抑鬱症

重度抑鬱為精神病裡的心境障礙

如果持續低落的心境超過兩週，失眠、體重下降，並伴隨強烈的痛苦感、自責感，悲觀失望等念頭話，建議你上醫院進行專業的的診斷哦。

首先，我沒有抑鬱的資格，因為我是兩個孩子的媽媽，是一個男人的老婆兼保姆，是一個單位的員工，我要上得廳堂還要下得廚房，我要會花錢還會掙錢，我要懂孩子心理學營養學服裝色彩搭配學人情往來世故學，所以我沒有資格抑鬱，也無法判斷這是不是抑鬱。

但是，我可以告訴你改變這種現狀的方法！

一、有一個信仰。在這個無趣的世界上行走，你總要有一個護身符，這個護身符我認為最好的就是信仰。你可以相信佛家的因果報應，可以相信基督的勸人悔改、遠離惡行，可以相信伊斯蘭教的勸善止惡，但這麼多教派，萬變不離其宗的就是善和仁，就是對生命的尊重，和生命價值的重考。有了信仰，你會覺得蛇生命是有意義的。

二、有一個讓你的信仰落地的途徑。你相信因果報應，就去行善，讓自己和子孫有好的福報；你相信每個生命都有他獨特的價值，你就去發現生命點燃生命，用你獨一無二的生命去影響另外的生命。可以是努力工作、捐錢捐物；可以是做自己喜歡的事情，實現自我價值的同時去為社會做一點貢獻。別讓自己的心靈和身體都放空。

三、有一個自己的心靈密室。在自己的心靈密室裡，找到自己的心靈安頓和舒適的密碼，讀一本好書，一次遠足，一次和自己心靈的對話，一次和聖賢們以紙張為媒的邂逅。

四、有一個信念，這個世界的成功不是以金錢和權位來衡量，成為你自己，成為一個人格日益完善的人才是真正的成功！

沒資格抑鬱的我，希望你充實的同樣沒資格！