晚上吃香蕉不會胖,但是要適量。晚上吃香蕉的時間也是要注意,不能睡覺前吃,最好是吃完晚飯散步回來那個時候去吃,或者是睡覺前兩個小時吃,如果太晚吃的話是會導致我們體內熱量剩餘,致使人體內脂肪堆積。香蕉不但味美,還具有神奇的功效,被人們譽為“快樂水果”和“智慧之果”。又因為香蕉所含熱量極低,被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會發胖,事實上,完全不用擔心晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題,因為香蕉不僅熱量低、而且有潤腸通便的作用,晚上吃點香蕉不僅不會長胖,而且有利於減肥。
1、香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的,而相反它對於減肥卻相當有效,是因為它卡路里低,一根100克左右的香蕉所含的卡路里,只有87卡而已,與100克白米飯160卡路里的熱量比起來,大約只有其一半左右的低卡路里。
2、香蕉是一種藥食俱佳的水果,含有豐富的營養物質。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮,促進人的心情改善,幫助人驅散憂鬱、悲觀、低沉、煩躁的情緒。而香蕉的這一功效,對於改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對於氣滯型肥胖的朋友來說,吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的!
3、香蕉中還含豐富的膳食纖維,雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維,但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積,還能夠幫助腸道蠕動,促進排便,從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉,經過一夜的時間,香蕉能夠幫助人體順利排出晨便,因此晚上吃香蕉會發胖這個錯誤觀點也就不攻自破了!
4、 另外,除了香蕉在減肥領域的功效之外,香蕉的其他養生功效也不要忽略了哦!香蕉中的磷脂膽鹼不僅能減緩胃酸對胃黏膜的刺激,還可以促進黏液膜的產生,因此經常食用香蕉,可以預防胃潰瘍。香蕉中還含有豐富的果膠,不但能幫助消化,還可以調整腸胃功能。香蕉富含鉀元素,鉀離子可使人體的肌力及肌耐力得到強化,還可以抑制人體對鈉的吸收,經常食用香蕉,可降低血壓,預防心血管疾病。擴充套件資料香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉,能夠為人體提供豐富的鉀,從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
晚上吃香蕉不會胖,但是要適量。晚上吃香蕉的時間也是要注意,不能睡覺前吃,最好是吃完晚飯散步回來那個時候去吃,或者是睡覺前兩個小時吃,如果太晚吃的話是會導致我們體內熱量剩餘,致使人體內脂肪堆積。香蕉不但味美,還具有神奇的功效,被人們譽為“快樂水果”和“智慧之果”。又因為香蕉所含熱量極低,被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會發胖,事實上,完全不用擔心晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題,因為香蕉不僅熱量低、而且有潤腸通便的作用,晚上吃點香蕉不僅不會長胖,而且有利於減肥。
1、香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的,而相反它對於減肥卻相當有效,是因為它卡路里低,一根100克左右的香蕉所含的卡路里,只有87卡而已,與100克白米飯160卡路里的熱量比起來,大約只有其一半左右的低卡路里。
2、香蕉是一種藥食俱佳的水果,含有豐富的營養物質。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮,促進人的心情改善,幫助人驅散憂鬱、悲觀、低沉、煩躁的情緒。而香蕉的這一功效,對於改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對於氣滯型肥胖的朋友來說,吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的!
3、香蕉中還含豐富的膳食纖維,雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維,但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積,還能夠幫助腸道蠕動,促進排便,從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉,經過一夜的時間,香蕉能夠幫助人體順利排出晨便,因此晚上吃香蕉會發胖這個錯誤觀點也就不攻自破了!
4、 另外,除了香蕉在減肥領域的功效之外,香蕉的其他養生功效也不要忽略了哦!香蕉中的磷脂膽鹼不僅能減緩胃酸對胃黏膜的刺激,還可以促進黏液膜的產生,因此經常食用香蕉,可以預防胃潰瘍。香蕉中還含有豐富的果膠,不但能幫助消化,還可以調整腸胃功能。香蕉富含鉀元素,鉀離子可使人體的肌力及肌耐力得到強化,還可以抑制人體對鈉的吸收,經常食用香蕉,可降低血壓,預防心血管疾病。擴充套件資料香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進腸胃蠕動。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉,能夠為人體提供豐富的鉀,從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。