可以肯定利大於弊，確切說也沒什麼弊。先從應該穿哪種運動鞋說起：現在運動鞋已經細分到各個運動專業了，做什麼運動就該穿什麼專業運動鞋才是最主要的。 當然，很多人也就平時穿穿運動鞋，比如我就是個天天穿運動鞋，卻不怎麼運動的傢伙。在這種情況下，穿網球鞋是最舒服的，而且網球鞋外觀漂亮，因此作為一種被日常穿著的運動鞋，接受程度最好。網球鞋除了外觀漂亮之外最大的2個優點是：鞋中部有個收縮，所以在作前衝動作時可以約束腳在鞋內向前滑動，防止頂痛腳趾；適合各個方向的腳步動作（打網球嘛，就是前後左右運動的）。唯一的弱點是鞋底偏軟，不太適合多走柏油、砂礫路面。 如果你穿運動鞋是專門為了步行，那麼建議你穿跑步鞋，跑步鞋的鞋底比網球鞋可要耐磨多了，而且跑步鞋的重量很輕。但是最好不要穿跑步鞋從事有肢體接觸的運動，比如打球、跳操，因為跑步鞋的鞋底側面相當尖銳和堅硬，很容易劃傷別人或自己。 如果你只是在室內穿運動鞋，那麼穿乒羽鞋吧，那種鞋腳掌面寬大，鞋幫較低，鞋底柔韌又防滑。你會覺得腳相當的輕鬆與靈活。 如果是跳操的話，最適合穿現代舞鞋。現代舞鞋的鞋底分前後兩塊，中間的彈力針織材料，可以很大程度的解放你的足弓，從而做出很多你想象不到的腳部動作，同時又具有主流運動鞋對腳的保護與減震功能。 最不舒服幾種運動鞋： 板鞋。板鞋現在很流行，這種流行來自美國青少年中流行的滑板運動，因此它的鞋底完全就是個平面，以利於滑板的接觸。但是，你不玩滑板穿它幹啥。把好好的足弓弄成平足，難道會舒服嗎。 籃球鞋。其實我挺喜歡冬天穿籃球鞋的，但是其餘三季不穿，因為太熱。 甲板鞋（水手鞋）。是運動鞋家族中比較少見的帆布面鞋，鞋底較薄，不利於減震與防護。因此不管做什麼運動，腳很快就會疲勞。唯一的好處是這鞋外觀清秀，而且便宜。 戶外鞋。這鞋相當酷，鞋底相當硬，因為那是為了對付堅石、泥濘、冰雪等最惡劣的野外地面，穿這種鞋的時候一定要穿特別厚的襪子才行，否則腳就要受罪了。 全能鞋。不多說了，因為不可能全能。 旅遊鞋。不入流的運動鞋。最後再講一點：儘量不要穿全皮面運動鞋，穿網面的運動鞋為佳。道理很簡單全皮面的透氣性差。很多人不敢買網面的運動鞋，而選擇全皮面的運動鞋，認為全皮面的運動鞋髒了好擦，而網面的運動鞋髒了不好弄。其實不然，網面的運動鞋是可以用洗衣機洗的，只要注意方法，我從來沒有洗壞過它們。而全皮面的運動鞋卻不能洗，你除了把表面擦乾淨，裡面的髒怎麼辦。 用洗衣機洗運動鞋的注意事項是：全皮面或者膠粘的運動鞋就不能用洗衣機洗，洗後皮面開裂，脫膠。 而網面、布面、縫線的運動鞋可以用洗衣機洗。洗的時候用最高水位，讓鞋子浮起來，才不會被底下的波輪打壞。 洗衣機有脫水功能，洗後不要暴曬，吹吹乾就能穿了，網面的運動鞋乾得很快。