我認為最重要的是帶來“心態”的變化，如果你有早起，焦慮感降低很多。因為有時間和自己獨處，聽聽內心的聲音，嘗試做出改變：規劃今天要做啥，半年內的目標是什麼，哪些事我可以不做，我想要過怎樣的生活？

現代科技給人類帶來很多便利，但也給我們帶來了很多的危害，現在這個社會有多少人能明心自問的說，趟床上不玩手機，能直接入睡的。

說實話還是蠻懷念以前小時候，在農村天黑上床睡覺，天矇矇亮就起床，能每天看日出的日子，大人總說清早起來，多讀讀書 記憶好，這是正宗的老祖宗的傳承。

現如今好多人都把人一天最重的時間浪費在補覺上，真心希望我們的下一代不要被我們荼毒，也望我們能真正的正式這個問題，享受人生最舒服的時候。

其實人就好比彈簧，壓力大了就彈的高些！這也是僅僅限制於壓力剛剛好的程度！不然彈簧就廢了！

所以呢，一個人在每天都要某個時間需要早起的時候！自我調整一段時間，然後就形成了生物鐘！每天到那個時間段就會醒來！而且不分節假日還是正常工作時間！

曾經我受這困擾有一年半時間！那時候天天要四點鐘到單位。每天都要三點一刻醒來！然後起床穿衣，洗刷完畢後去單位！根本不用鬧鐘，到點自然醒！連續一年吧！一直都是這樣！直到後來我離開那個公司！

當時離開以後覺得，終於不用早起了！可以開心安心睡個安穩覺了！可是每天到三點一刻就醒！一直持續了好久！到新工作崗位，正常白班也是那個點醒！醒了以後還睡不著！導致那段時間精神比較疲憊！自己嘗試讓自己強迫睡覺！數數，喝酒！喝酒貌似能解決一下！慢慢的就好了！後來終於把生物鐘調回來了！現在想想，真的不敢相信！因為現在天天忙活的！回到床上，基本倒頭就睡！

總之一句話，年輕時候真好！

早起是一種習慣，俗話說，早睡早起身體好，是有道理的。讀書時代，是要早起的，每天五點半就已經刷好牙洗好臉了，基本上沒有偷懶的時候（偶爾也會打擦邊球或遲到）。現在回想起當初那麼拼的勁頭，都有點小小的佩服自己。參加工作了，起的沒有那麼早了，七點鐘吧，可能有點小小的懶，在早起，也不太習慣了。

常言道：早睡早起身體好。我長期形成的生物鐘就是五點左右必醒，醒了之後賴床必腰痠背痛。一旦起床了，那怕是走動走動下也會渾身舒暢，起床後來個晨跑然後再做體操運動那是相當輕鬆舒服愜意的。

早起你會感覺自己有很多時間做你想做的事情，我通常都在家化好妝做個早餐吃完後再走路50分鐘左右去上班。一天的工作計劃都會很清晰，也會很開心！

每一個人都有不早起的方法，有人沒事幹很輕松，他就得早起鍛煉。有人因為生意上的事得早起。有人要上早班必須早起，，，，，。時時間長了。就形成了習慣。

以前起早，對我來說簡直就是不可能。現在的生活方式讓我養成了熬夜的習慣。對身心有了很大的傷害。最近一段時間我把作息規律調回來了一些。起的也相對早了一些。感覺早上起來精神不錯。精力充沛。工作效率也提高了不少