還不是要吃上基礎的多種營養素！普通的飯菜營養是不全面的效率也很低！人體是二

百多種主要營養和幾千種次要營養合成的！所以需要營養才能讓骨折恢復的更快！

肘部骨折首先儘量恢復關節正常對合關係。

若已透過手術達到了良好復位和牢固的固定，那麼最晚術後三週就要開始恢復肘關節屈伸和旋轉的功能訓練。因為肘關節損傷最易殘留關節屈伸受限的後遺症狀。

訓練要循序漸進 逐漸加大角度和力量，不可冒進，同時定期拍片複查，評估骨折癒合程度及內固定位置。

同時還需注意兩點：

1.肘關節損傷極易引起骨化性肌炎，建議外傷後即注意，必要時遵醫囑應用藥物如吲哚美辛。

2.康復鍛鍊時不光練習肘關節，還需注意肩和腕關節的活動以避免粘連引起功能障礙。

時間不止是療情傷，也可以療身體之傷呀。不要太著急，慢慢來，心急是吃不了熱豆腐的。

肘部粉碎性骨折手術以後，其實無論怎麼做，其恢復都需要一定的時間，因為骨折的癒合都是有一定的規律的。

手術只是一種輔助，幫助對位固定。關節，尤其是肘關節，因為活動較多，功能也多，所以更需要對位對線良好，不僅要解剖復位，更要達到功能復位，要想恢復的好，手術無疑是至關重要的基石。

手術做好了，相當於建房子的地基打好了，而之後骨頭癒合情況怎麼樣，就要看個人的體質了，也正如建房子的過程中，有的人建的快一點，有的人建的慢一點，有的漂亮，有的普通，但總歸，它是可以住人的。

排除了本身年齡、基礎身體健康狀況骨折需要3～6個月的癒合時間等每個人無法改變的一些因素外，康復鍛鍊無疑是加快好轉的最常見也最有效的途徑。

康復鍛鍊做好了，可以恢復的更快，而且併發症更少，而術後如何不加以注意，即便手術醫生手術做的再漂亮，也有可能導致癒合不良，最終導致功能欠佳之類的併發症。

早期建議患肢制動，因為此時尚有炎症和腫脹，制動有利於消腫，恢復得更快。

而後期，一般是在2～3周腫脹和疼痛基本好轉以後，在不疼痛的前提下，儘早的活動肘關節，時間不需要太久，以自己的身體不累為標準，切不可一次活動太久。儘量避免長時間提較重的物體或一次性提起過重的物品。

至於很多人說的什麼排骨湯之類的，其實沒有太多必要，也並不需要補充所謂的大量的鈣，而且，營養學家已經證明，排骨湯裡面並沒有含有大量的鈣，更多的是脂肪。

飲食以清淡為主，避免酸辣刺激，注意補充蛋白質維生素的營養，多吃瓜果蔬菜肯定沒錯。

首先要求手術精準復位及牢靠固定，這樣更加有助於早期進行功能鍛鍊。最佳方案，術後一週內就要開始鍛鍊。負責，肘關節超過三四周以後，才開始鍛鍊，基本是無法恢復很好的。