回覆列表
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1 # 月亮上的跆拳拾伍
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2 # txjtqd
1:熟練基本技術：分解-組合-熟練度-無間隙練習。
2:多練組合及單趟技術。包括行進間及線行間的路線形式。
3:加強體能及抗阻訓練：包括柔韌度、平衡性、力量的加強。
4:整套練習。
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3 # 蘭州永恆武道
跆拳道品勢百分之九十的動作都在手部，傳統品勢裡腿法只有前踢，橫踢，側踢，步法只有弓步，三七步，虎步。最常用的就是弓步和三七步。想要打好品勢必須先要練好手部動作，先要練手部的框架動作，再去扣細節動作。步法也要練紮實，不然打起底盤就不穩，練品勢的腿法必須要柔韌好，打品勢的選手踢的腿法基本都是180的直腿，有些甚至踢到了負角度200.
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4 # 大雨點點
跆拳道專案分為競技、品勢、特技、跆拳舞、擊破等五類，常見的兩種比賽形式就是競技和品勢，基礎品勢分太極1至8章，也是入門者習練的基礎，如何練好
1.強化柔韌。品勢中涉及多種腿法，需要表演者很好的表現出來，柔韌是基礎
2.掌握力度。每一個動作都要有定點
3.對鏡練習。對著鏡子做動作，找不足
4.重複訓練。同樣的動作可以打流水線，強化肌肉記憶
5.參加比賽。只有反覆積累經驗才能提升自己，對學習對手
跆拳道，分為品勢，競技，跆舞，擊破，特技，品勢只是跆拳道的一種，但卻和其他4種有相關聯。
怎麼練好品勢：
第一，要練習單個手部動作，單個步型，再手部動作加上步型，明白髮力，沒問題後可以變成流水線去練習。
第二，單個動作沒有問題後，開始練習前後左右四個方位的動作，再去組合起來，期間還要練習發力。
第三，當動作組合起來後，就是一套品勢了，這時候就需要多練多打多悟，品勢看起來簡單，要打好很難。
第四，單個動作可以變成防身術和小夥伴一起練習，會有更加深入的理解動作。
最後說一下，品勢練好了，不單單只是打個好看，品勢由防身術組成，另外品勢鍛鍊控制力和細節，品勢打好了，競技等其他其中處理起來會遊刃有餘。