論語》中說:“不學禮,無以立”。就是說不學會禮儀禮貌,就難以有立身之處，可見文明禮儀對我們文化的重要性。

講文明，重禮儀是我們的優良傳統。開學第二週，旃小的孩子們就開始了“三姿訓練”。我們一起去學習學習吧。

坐姿

好的坐姿對儀態、學習習慣和專注力，都有很大的幫助。偷偷地告訴你們，好的坐姿可是有小秘訣的哦！

1.頭正：書寫時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾，眼睛距離書本一尺。

2.身直：胸挺起。

3.肩平：兩肩齊平，不能一邊高一邊低。

4.臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。

5.足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時著地。

（二）站姿

站姿是一種基本的舉止，是人的靜態造型動作，可以展現出一個人優雅優美，亭亭玉立，給人留下美好的印象。看看優美站姿的小訣竅吧。

兩手臂 垂直放

收小腹 挺胸膛

眼平視 看前方

腳併攏 站姿棒

走姿

走姿是站姿的延續性動作。走姿的基本要求是走得正確而自然，能反應出積極向上的精神狀態。

好習慣是在生活、學習過程中逐漸形成的。學生有了良好的學習習慣，才能真正學會學習。讓我們從現在做起，從自己做起，從點點滴滴的小事做起，養成良好的文明習慣，做文明學生。

禮儀的基本姿勢：

要求：頭正身直，脊柱在一條直線上，面帶笑容，頸部拉長，雙肩自然下沉，胸部自然挺起，雙手交叉放於體前。雙腿併攏，膝蓋加緊，雙腳成丁字步。

二、坐姿

要求：上半身正著，面帶微笑，柔和眼神，挺胸收腹，雙手交叉放於大腿前，雙膝併攏，小腿可以交錯擺放，雙腳成丁字步。小腿方向可以向前向側。

三、蹲姿

要求：頭部正中，目視前方或是看想地板，上身挺直，雙腿上下交錯，雙手自然交叉，自然放於膝蓋上。

四、欠身禮

要求：在保持站姿的基礎上上半身微向前傾，但要保持頭與脊柱在一條直線上，雙眼注視對方，柔和眼神，可微微點頭致意。

五、握手

要求：走到大約一至三步時，向雙方示意，保持標準站姿，微欠身，伸出右手，高度不超過胸，握手力度，不宜過輕業不宜過重，雙眼注視對方略帶微笑。