首先你要確定自己是“不喜歡甚至有點討厭這個男人，並且希望對方不要再糾纏我”的想法。

和他接觸時要給他一種“劃清界限”、“只是同事關係”的感覺（涉及私人話題時可以選擇“不回答”、“轉移話題聊工作”、“拒絕”等。）

和他聊天除了工作內容，儘量使用“尷尬而不失禮貌”、“很官方（甚至打官腔）”這樣感覺的對話。

比如：1.見面打招呼就是“你好”、“嗨”，或者就是笑一下這樣。不要說再多的，或者就是不理。

2.聊微信時，只回復他和工作有關的，涉及私人話題，比如“今晚（這週末）有時間麼？”、“看我新買的這件衣服如何”、“最近在看什麼劇”之類的，一概不要理。如果他當面問你為什麼沒回他資訊，就說“忙工作”、“下班不怎麼看手機”、“下班和父母吃飯，沒時間看手機。”、“下班健身”之類的搪塞的理由。

3.如果他厚臉皮在微信或者當面說了一些“過分”的話，比如：有挑逗感覺的話、講葷段子、或者說你怎樣的話。你可以用“請你放尊重些”、“這麼大人了要點臉”、“我做XX和你有關係麼？”、“這是我的權利”、“沒看過”、“對不起，沒興趣”等官方回答。撅得他沒有什麼還口的餘地。

4.接觸上，就是工作的狀態，下班後有一種“再見您嘞，老孃忙得很，沒空理你”的感覺。

一般同事很多的時候他不會做什麼過分的行為，就算你和他“很不幸”獨處一室，你要一直開著門（保證大家能看到裡面發生了什麼），並保持距離，甚至“防禦姿態”，比如抱著胳膊、尷尬地微笑等。

一般這樣下來半個月到一個月，那個男的就會對你失去興趣，不再理你了。就算你長相和能力在單位極其出眾，超過一個月也不會再糾纏你了。對於得不到的，男人會考慮時間、成本、面子、其他可選擇物件。與其在一個一開始就拒絕的物件上浪費時間，不如去接觸有可能成功的物件。

總之，一定要“冷”、“少說話”、“保持距離感”。千萬不要他給你發什麼訊息你都回他，也不要聊過多關於私人的話題。

如果你確定不喜歡他，那就不要去找其他，甚至不要給你說喜歡你的機會。

1.平常見面可以選擇愛答不理的方式，有時候甚至可以選擇無視它的存在。不要見著她總是笑臉相迎，好像叫他覺得見到他很開心的樣子。

2.工作中儘量減少與他的交集。如果避免不了，也要儘量減少與他見面的次數。

4.如果你不是很討厭他，希望以後和她還可以做朋友。那麼你就需要直接告訴他，你不喜歡他！你和他不可能。然後需要有一段時間不理他。以後就好了，最怕的就是那種你不喜歡他，你還跟他若即若離的，樣子。最後的結果就是傷人害己。

找物件首先要明確你自己的目標。你以後想要過什麼樣的生活？你想要找怎樣的人？如果對方不可能給你想要的生活。這樣的人，你就不要給他可能。或者他身上的缺點你不能夠忍受。那麼你也不要和他結婚。漫長的婚姻會把他身上的缺點無限放大，放大到有一天，你沒有辦法接受。！