我們都知道水果中蘊含豐富的營養，但是並不是所有的水果都適合孕媽們食用，今天我就列舉一下孕早期應該吃哪些水果：

1、蘋果

蘋果是一種非常“溫和”的水果，含有多種維生素、礦物質、蘋果酸和細纖維等等，其中細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。同時蘋果還能改善貧血症狀，緩解孕吐、便秘等等。

2、香蕉

香蕉富含膳食纖維和鐵元素，能夠促進腸胃蠕動，改善孕媽便秘症狀，而且香蕉還可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

3、西柚

西柚可以改善孕媽的胃口，增加食慾，特別適合孕早期以及哺乳期食用。而且西柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

4、聖女果

聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效，還可有效緩解孕早期胃部不適。

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