牙菌斑是牙齒細菌感染，牙縫有食物殘渣等引起的。牙菌斑是牢固的粘附在牙齒表面，以粘性基製為基礎的細菌性薄膜！

刷牙是預防牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法，但牙膏並不能完全去除牙菌斑，即使是那些加了化學成分的牙膏。但在牙膏以及正確的刷牙方式下可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此，我們必須養成飯後漱口、每天早、晚正確刷牙的好習慣。　

但單純的刷牙不能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑。因此需要使用其他輔助用品，如牙線，牙線能有效清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。還有就是洗牙，洗牙能有效的去除牙菌斑，所以最好每年洗一次牙，這樣就能大大減少牙菌斑的滋生！

要回答這個問題得首先了解什麼是牙菌斑什麼是牙垢和牙膏的組成部分。

牙菌斑是口腔裡的細菌粘附在牙齒的表面，隨著時間的堆積而形成的附著性菌斑膜！牙垢就是我們常說的牙黃，那些附著在牙齒表面髒東西，軟垢！

牙膏的組成部分絕大部分都是摩擦劑，牙膏的作用主要是作為一種中介，作用於牙刷與牙齒的中間，增強牙刷與牙齒之間的摩擦力，促使牙刷清潔乾淨牙齒！由於刷牙方法不對和口腔的特殊原因，就算你刷牙也只能刷乾淨口腔內百分之70左右的髒東西，還有一些是很難刷乾淨的。特別是在牙縫那裡和那些堆積已久自己硬化的牙結石，你再怎麼刷也是刷不乾淨的！

那麼該怎麼清潔呢？

首先要正確的刷牙，建議各位去看看巴斯刷牙法！

其次，學會使用牙線，清潔牙齒的鄰面！

最後，定期去口腔科潔牙，一般情況下建議一年去口腔科潔牙一到兩次！

牙膏去不了牙結石牙菌斑，但能夠透過刷牙清除食物殘渣，預防牙結石和菌斑的產生。

牙結石開始是乳白色的軟垢，會因逐漸的鈣化而變硬。它是由75%的磷酸鈣，15%～25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。並呈現出黃色、棕色、或者黑色。

如果在軟垢階段，沒有很好的刷牙去除，等鈣化成為牙結石後，牙膏就無法清除了。

潔牙是一種很好的牙齒保健手段，亦是治療牙周病的首要措施，透過定期的潔牙，不但可以徹底清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病，而且，潔牙時容易發現細小的不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒，從而達到早發現早治療的目的。

牙膏只是做輔助，起到潤滑、減少摩擦、減少牙刷對牙齒的機械磨耗。

對牙垢和牙菌斑是起到一定的作用，完全只靠著牙膏去掉牙垢和牙菌斑是不現實的。

還要配合洗牙、噴砂的醫用手段，才能發揮更大作用！

可以把牙膏理解成好像我們的沐浴露一般， 多數是一個清潔作用， 至於怎麼清潔 需要看你的清潔方式，一般我很男難掌握正確的刷牙方式，建議定期做口腔檢查， 一年一到兩次的潔牙 可以預防口腔牙周病和蛀牙情況