首先要關注一下自己這種狀態持續多久了？引起這種不良情緒的是有具體的事情呢？還是莫名其妙的煩惱？如果是有具體事情，並且持續時間不長，那就可以自我調整一下，比如大吃一頓、找朋友聚聚、來一次旅遊或看一場電影等等，想辦法讓自己開心起來；如果是說不清楚什麼具體事情，而且也持續了比較長的時間，就要考慮是不是有了抑鬱傾向，最好能求助於專業心理師，對自己當前狀態做一個評估。

因為喜歡，不是說你心裡有問題，只是痛哭流涕和擔驚受怕時，人體會分泌抑制劑，降低身體痛苦，一旦人習慣於這種感覺，就會從心理生理雙重上癮，如果不是很影響生活，建議鍛鍊身體讓自己疲勞一點，增加睡眠時間，如果實在抑制不住，可以去醫院大夫會給你開兩方面的藥物。一個是抑制你的雙重需要，阻斷劑，一個是嗜睡藥物，不過副作用都很大，還是鍛鍊身體自我剋制比較有效健康

社會在發展，自己也要有動力，你才能進步。總愛回憶那些往事，那都是像我們這些老年人。一天無所事事，也沒有什麼發展前途了。總愛回憶自己年輕時，那些過五關斬六將的光輝事蹟，敗走麥城他就不提了。這說明什麼，說明這人老了以後，心裡就空虛了。於時代脫軌了，不會玩了，退休了也沒人陪你玩了。年輕人千萬不要有這種想法。

至於說為今天和以後發愁，你有什麼愁的，你有發愁的時間，不如去工作，去賺錢。天上不會掉餡餅的，愛拼才會贏。

要根據自己的能力，去找一份適應自己的工作。你要有本事就去創業，賺大錢。沒大的本事就得付出辛苦，去努力工作。你要是個男人，就得為父母負責，為家庭，為老婆孩子負責，打起精神來，去努力奮鬥吧！

首先感謝邀請其實每個人都有過一段很難忘的經歷，甚至一段時間內都無法走出這個狀態。當局者迷旁觀者清這個詞我覺得用在這種情況下很合適，因為我們都走心了，才能難忘甚至難過傷心。人生就是一個經歷的過程，當我們走過這段路回過頭來在去看看的時候你會發現正是因為這些傷心往事才使你去成長去成熟。生活不會一帆風順，我們能做的就是盡力而為，順其自然，無愧於心就好！加油

找出原因解決原因，不要猶豫，想想有什麼過不去的坎，假如只有幾天的時間你會好好珍惜剩下的時間嗎？是不是想再給我時間我一定珍惜，有句老話就是船到橋頭自然直，誰都有愁事，去想辦法解決，不是傷心和憂愁，要珍惜當下，且行且珍惜，加油！！！

歷練有兩種結果：一種是越走越窄，看到的都是悲觀傷心的東西；一種是越走人生越開闊，明白人生反正就是不如意者十之八九，反正開心是一天，不開心是一天，既然如此，為啥不開心過？

再者，沒有苦，怎麼知道甜？沒有傷心，怎麼知道開心？所謂幸福感 都是對比出來的，只要明白這一點，你就能豁達起來，才能不辜負這有且只有一次的人生！

被往事的傷心，今天的憂愁困繞著，大家的感受都是一樣的。每個人都有故事，每個家庭都有難唸的經。生活在五濁惡事中發生一切都是不可避免的。不難就不是生活！放下也沒那麼容易。為了生存，還是要釋懷自己，看清傷心和憂愁是在不斷重複中，一切煩惱都是自己找的，話雖難聽道理是真。有些事過去了就讓它過去，抱著傷心是難為自己，承擔苦惱永遠無法解脫！太累了！不要太累了！人生目的之一是快樂！要試著在生活中總結教訓，沒必要為過去的事和現在的憂愁難為自己，一切順其自然。更無需承擔誰也代替不了的責任。活在自己的世界中，讓因果安排命中的一切，隨緣度生。對自己好一些，珍惜留給自己的暫短時間。改變不了別人改變自己。會快樂無窮永伴隨！供參！

人無遠慮，必有近憂。破釜沉舟很需要勇氣，可以試著放棄一些你覺得放不下的東西，可以是人，可以是一段關係。失去的不管多美好，都已經是過去式，你只有先放棄，再向前走，這才有可能重拾一些美好的。，總之要先放棄，再去做，揹著一個大包袱沒有人能走多遠