護膚是現代人非常重視的一向需求,但是由此也導致了許多具有科學性錯誤的護膚理論大行其道。

實上,我總結了在護膚和選擇護膚品之中可以關注的幾點注意事項,可以減少護膚過程中踩雷的可能性。

1.堅持理性和科學的護膚理論和方法;

2.相信大品牌和具有研發實力和成分配方的品牌, 在此基礎上選擇科學的護膚品。

錯誤護膚理念1——層層疊加護膚品獲得更好的效果;

許多人追求過多的護膚品,但事實上,過度的護膚品面板未必能夠完全吸收,並且可能由於持留在面板中過長時間,引發其他的面板問題。另外多種護膚品的功效未必都是協同的,層層加可能反而會產品不好的效果。因此建議肌底液、精華液適當使用後,使用一款溫和的面霜在最後一步即可。

錯誤護膚理念2——護膚只能靠護膚品，口服護膚品無效。

這是很典型的想當然,日本學者通過研究發現改善面板乾燥與口服補充神經醯胺的具有相關性,神經醯胺含量的高低與面板乾燥程度直接相關。而神經醯胺則通過粘合角化細胞等途徑,改善面板的乾燥情況,同時減少面板的經皮失水 , 包括面板起皮、皸裂等情況。

其實增強面板的保溼效果,口服產品也可以通過內部強健面板屏障,從源頭改善肌膚的健康,實現一套長效的保溼方案 ,這就是一口服保溼。

錯誤護膚理念3——肌膚的不良反應是“排毒”，其實排毒的概念是對是錯，取決於實際內容。

首先如果是通過以下的概念去解讀排毒, 那麼請不要懷疑，這類說法是偽科學：

在使用護膚品中出現紅腫、發癢甚至爆痘等情況，事實上，這些情況都是由於產品的刺激性，致敏性引起的面板不良反應。

錯誤護膚理念4——在清潔過程中經常進行二次清潔或過度清潔:

洗乾淨是首要保證，產品對面板影響最小是次要保證。面板中需要適度清潔，根據清潔需求，選擇不同清潔力度的潔面產品或者卸妝產品。清理面板的汙垢和老舊角質不需要趕盡殺絕，適度就行，如果把油脂完全洗掉時，不可避免地會破壞面板屏障，同時面板也會變得更加敏感。

誤導性肯定是有的，現在《新廣告法》出來後，稍微好了一些，但還是有些商家會打擦邊球。這就要求消費者要有自己的判斷力和具備一定的專業知識，不然很容易被誤導。但是很多人都是普通消費者，生活工作壓力已經夠大，哪還有時間去了解這些，因此呢，你們在選購產品的時候多聽聽行家的意見，多瞭解下產品的作用原理，以及哪些是違背科學的，一切的產品都是以科學為中心的，比如一些太誇張的功效，你自己聽聽都覺得不太可能對吧！所以呢，誤導性的護膚理念，你們聽聽就好，錢在自己荷包裡，不要衝動性消費才是明智的。

還有你提到的化妝水要用化妝棉嗎？我覺得純屬個人喜好，我平時就用手拍，這並不影響什麼，也沒有多費水，大不了拍完臉再拍拍脖子。

不化妝也需要卸妝？這也是要看情況的，沒那麼絕對。首先看你又沒有用防水型防晒，這類防晒一般洗面奶洗會有殘留，需要卸妝，如果連防晒都沒有塗，那完全沒必要卸妝。關於這個問題，我會單獨拍成視訊教程的哦，敬請後續關注！

很多人都以為護膚就要在面板上不斷疊加那些死貴的護膚品，但其實都只是被各大商家的廣告給欺騙~！

但其實連醫院的面板科醫生都說了，真正有效的護膚只要做到以下三點就行~

我們認為護膚只要做好三部曲就行了——清潔、保溼、防晒。難點在於，每個部分都大有講究。1、清潔

維護面板清潔是保障人體健康的基本條件。

溫和清潔，就是清潔的同時，不破壞面板的屏障功能，以感覺清爽舒適為宜，拒絕緊繃感。洗臉越勤，油脂分泌反而越旺，過度清潔會破壞皮脂膜，經皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現所謂的“外油內幹”現象。因此，對於油性面板的人，不建議過多地使用潔面產品，這樣只會破壞皮脂膜，而加重面板的乾燥，一般建議一天兩次（以實際需要為準），過多也無益。

保溼

保溼是護膚的基本。

無論任何年齡，無論是幹皮油皮，任何面板都需要保溼。面板偏油的人，認為自己臉上的“出油量”已經足夠，無需額外保溼。我們要讓大家搞清楚的是，控油和補水保溼是不矛盾的。你知道嗎？面板上的油脂是由皮脂腺分泌的，而水分是面板屏障功能得以發揮的重要因素。大多數保養品都是模擬面板的基本成分，也就是所謂的親膚成分(如神經醯胺、透明質酸、膠原蛋白等)，可以補充肌膚丟失的細胞間質（就是維護面板“磚牆結構”的“水泥”），修復面板的屏障功能，維持面板的健康狀態。

防晒

這一步非常重要，非常重要，非常重要（重要的事情說三遍）。

你知道嗎，面板老化主要出於兩個緣由，一個是自然老化，一個是光老化。而光老化更是佔了80%的比重。

有效防晒，不僅能防止晒黑，更能延緩衰老，是我們最接近青春之泉的精華。

如何有效防晒？

1.炎炎夏日，儘量避免上午10時至下午2時的Sunny照射；2.做好硬防晒：備好防晒衣、遮陽傘、寬簷帽及太陽鏡；3.防晒霜的使用能使防晒事半功倍；4.不要大量攝入光感性食物如灰菜、薺菜、檸檬、芒果等；5.晒後修復：晒後6-8小時，區域性冷敷降溫、舒緩、補水保溼及美白。

提醒大家要注意的是，即便是身處室內也需要防晒。因為透過玻璃以及建築物的反射，紫外線仍然會給面板帶來傷害。另外，雖然保護嬰兒的面板免受Sunny照射很重要，但建議6個月以上的兒童才能塗抹防晒霜。

總之，請大家一定不要盲目相信明星啊，美妝博主的推薦。她們的面板之所以看起來好，是因為強大的化妝技術、有錢做醫美，以及P得一手好圖。

確實如此，很多化妝品從業人員對如何正確保養及護理的認知，大都來源於品牌方的引導及培訓，比較片面，所以專業知識參差不齊，也就讓她（他）們在銷售過程中傳達了不正確的保養方法。下面我們就來說一說有哪些正確的和誤導性的護膚理念1. 面板一定要深層清潔

大部分健康的肌膚是不用祛角質的，角質本身會自然脫落。祛角質僅適合粗糙暗沉、角質層較厚的面板。過度頻繁地使用各種【深度清潔】產品，反而會破壞正常的面板屏障，讓面板變得脆弱敏感。

2. 每天敷一片面膜

從面板結構來說：面板的角質層是一個半滲透層，其含水量正常在10%到20%之間浮動，保持面板裡面的水分和營養，並且抵禦外界刺激和感染。面板乾燥的根本原因是面板保溼能力差，所以首先要增強保溼，而非補水。

如果頻繁使用面膜這類高效補水產品，面板的角質層就會因為水分的長期浸泡造成皮脂的大量流失，一旦補水過頻，就會對角質層產生破壞，出現面板起疹和屏障功能受損兩種症狀。面板起疹主要是毛囊皮脂腺導管在過度水合後膨脹堵塞，凸起形成皮疹，如果是皮脂分泌旺盛的肌膚，還可能加劇皮疹的病情。而面板屏障受損，是因為面板角質層受過度水合的影響快速脫落，但是新的角質層還沒有形成，進而導致面板變薄出現敏感度上升的現象。

3. 各種食材自制護膚

也許有人認為自制化妝品，自己清楚內容成分，用起來比較放心，但確忽略了，這些食材在自制過程中就已經充滿細菌了。

首先，大多數人都是用水清洗，而自來水雖然嚴格管制大腸桿菌，但是並不能完全地滅菌。並且還會給細菌提供豐富的營養，使得細菌迅速繁殖。即使是少量無害的細菌也會對面板有很強的破壞力，對人體構成傷害。還有一些感光蔬果，例如芹菜、菠蘿等雖然含有美白功效的維c，但是直接接觸面板表面，遇到Sunny後，會產生日光性皮炎，導致面部出現紅腫，丘疹和水泡等。

產品種類千千萬，那個才是我最愛？這個是苦惱很多人的問題，所以家裡櫃檯上，擺滿各種各類，琳琅滿目的護膚品都是常態。但這種常態只能說明一個問題，就是購買量大於使用量，結果就是浪費。

那麼，在現在各種品牌、各種產品、各種博主推薦的情況下，怎麼避免跟風、怎麼避免買錯、買多、買貴這些情況，你必須要認清幾點。

第一，知道自己的膚質問題

我發現現在有一個現狀，就是很多人都喜歡聽別人說，而沒有自己去驗證。舉個簡單的例子：有個女孩她看美妝博主主播，主播在推一些護膚產品，對於這些專業的美妝博主來說，把一款產品的各種特點，各種好處會分析得很到位，配上優惠的價格，很容易讓她有購買的衝動。她知道這款護膚品很好用，很補水，很美白，效果很好；可她壓根都不知道她的面板適不適合這一款產品，這一款產品主要成分和新增成分是什麼都不知道，一買回來發現用了不舒適，或沒效果，就又費錢了。

首先，我建議去一些正規的面板醫院或美容院，做一個面板的檢查，瞭解自己是屬於什麼樣的膚質，臉的主要問題。有些人，是敏感肌膚，也就是過敏肌，一遇到刺激的東西容易過敏；有些是油性肌膚，出油、長痘、毛孔阻塞這些；有的是乾燥性的面板，容易起皮。你清楚瞭解了自己的面板情況，你就知道該買什麼，不該買什麼，別人好用的不一定適合你。

第二，明確自己護膚需求

買各種各樣的護膚品，除了浪費錢，沒有啥好處。你要護膚，你要明確自己的護膚需求，護膚品在於好用，不在於多種。

洗面奶

如果你的臉是油性臉，經常出油的，那麼你就就選擇一款控油、清潔比較好，又不會太乾燥的洗面奶來用就好了。男士的話建議買一款比較溫和的氨基酸型別的洗面奶和一款清潔力較好的洗面奶交替使用，效果會更好。

如果是面板比較乾燥的，起皮的，那最好是少用洗面奶，要用也要買很溫和不刺激的洗面奶來洗，建議用溫水洗臉。

敏感肌膚的，選擇洗面奶就要特別小心了。最好是上藥店看看有沒有敏感肌專用或過敏肌專用的洗面奶，這樣才能保證溫和，不傷害面板。千萬不能用清潔力強的洗面奶，很容易導致面板過敏。

面膜

面膜基本是大家最常用的護膚品了，主要就是用來補水。有些人會買很多種牌子的面膜，覺得每一種面膜的效果都不一樣，輪流著來敷。這個其實是沒有必要的，什麼牌子的面膜一樣，就是補水，補水效果如何，就要看面膜質量和與你的膚質適不適合來決定的。好用的，適合自己膚質的，一款就夠了。

不管你是什麼膚質的臉，敷面膜補水，最好的一週2~3次，天天敷是沒有必要的，反而會增加臉部負擔，造成不良問題。

水乳

大家都知道，洗臉、敷面膜是護膚的基礎，用水乳才是關鍵，她是決定你面板一天狀態的好壞，所以水乳很多人會隨身帶著，像帶著口紅一樣。

那麼，更重要的，天天要用的，就需要買各種品牌，各種型別的嗎？絕對不是。水乳是長時間塗抹在臉上的，所以對膚質的要求更高。再好的，再貴的水乳，塗在臉上，感覺不適，那對你的作用就是零。

那怎麼辨別哪款水乳適合自己？很簡單，知道自己的膚質之後，確定自己的護膚需要，一般水乳都是用來鎖水、保溼的作用；接下來你就要仔細看看他的成分有沒有不適合你膚質的，不清楚的可以直接百度查，就知道了。比如：護膚品中含有“輔酶Q10”適不適合敏感肌膚使用；就可以查到了。不要嫌麻煩，總比買了一堆護膚品在家放著沒用好。

第三，護膚小白怎麼購買護膚品比較可靠

首先，你對護膚品這一塊是沒有什麼瞭解的，只是單純的知道我這次想買面膜敷敷，因為臉太乾了。如果這個時候你直接上某寶去找，你是很容易掉坑的，上面的產品你是看不出有什麼不好的；看評論，也是有說好有說壞，真假難辨；直接買大牌的，可能花了很多錢，效果還不一定好；那怎麼辦？

很簡單，多關注一些知名的美妝博主。但請注意，關注這些博主不是叫你盲目跟風，人家推薦什麼你就買什麼，而是要讓你從這些美妝博主的身上去了解一些東西。

比如，美妝博主都會發一些關於怎麼護膚，用什麼樣的護膚品比較好這樣一些內容的分享，你可以多看看這些；第一，這些內容可以讓你對護膚知識瞭解更多，越來越清晰自己的護膚問題；第二，一些知名美妝博主推的產品都比較有針對性，價格都不會太貴，而且你要是買對產品了，用起來還有很不錯的效果。

多看，多瞭解，多關注，有需要，有合適就出手，沒有需要，不合適，就算她們把產品說得再好，也沒必要去買，買回來用不到就是浪費。很多人，基本不會把一瓶護膚品用完，原因很簡單，經不住誘惑，覺得好就買，喜歡堆積，其實都是在浪費錢。

第四，好用就一用到底

這一點，你要是做到了，可以省下不少錢。護膚無非幾個步驟：清潔、補水、鎖水、防晒。你需要到的護膚品就是洗面奶、面膜、水乳、防晒霜幾種，多了就是多餘的沒用必要。

買到好用實惠的牌子，一套買回來，就要堅持用完。中途不用了，或者換了其他的護膚品，都是沒用必要的，除非你大把錢，想把幾百的護膚品換成幾千的，那我沒話說，有錢任性點，挺好。

但作為我們一般百姓來說，錢還是要省，護膚品更是我們每年支出的一大部分，能省下不少錢。就是堅持一個原則：好用，就一用到底，拒絕浪費。

堆再多的護膚品，還不如幾款好用的實在，畢竟你每天要用的也就那幾種。

1.爽膚水需要用化妝棉塗

銷售導購會告訴你，用化妝棉塗爽膚水可以達到面板的二次清潔作用。

事實是除了你的爽膚水消耗會加速外，跟二次清潔沒有任何關係。面板因為化妝棉的多次反覆摩擦反而容易破壞正常的角質層。

建議：爽膚水用手塗抹輕拍至吸收。

2.面板需要深層清潔/徹底清潔

銷售導購會告訴你，面板裡面有很多不健康的東西，比如粉塵、細菌、彩妝，經常使用清潔面膜/磨砂產品可以徹底清楚汙垢，還你面板白白淨淨。

事實是過於頻繁的使用清潔面膜/磨砂產品/深層清潔潔面膏/撕扯型面膜/祛角質產品，同樣會破壞你正常的角質層，對面板屏障造成損傷，有成為敏感肌的可能。使用完此類產品會覺得面板非常清爽細嫩，原因是祛除了角質，千萬不可沉迷於使用這類產品帶來的膚感，偶爾用下沒關係，用多了傷的是自己的面板。

建議：油性面板夏季可適度使用此類產品，建議控制在1個月1次，混合性面板可在T區使用。此類面板在冬季使用這類產品需將頻次降的更低，建議控制在2-3個月1次。

混合性U區面板及乾性面板夏季建議控制在2月1次，冬季可以不使用。

敏感性肌膚請遠離這類產品，不要使用。

其實如果面板沒有特殊需求，大部分的健康肌膚是可以不用祛角質的，因為它自己本身就有更替週期，會自然脫落。這類產品僅適合於面板粗糙暗沉、角質層比較厚的人群。

3.面膜需要每天敷，補水效果會更好

每天敷面膜，尤其是在面膜敷的時間還超過15分鐘時，面板易出現過度水合的狀態。剛開始敷會覺得面板變得水嫩通透，時間久了就會發現面板容易變的敏感。

建議：面膜一週2-3次，每次敷不超過15分鐘。敏感性肌膚聽從醫生建議，有些敏感肌是可以不用面膜的。

4.嬰兒/兒童護膚品安全無新增，比成人使用的護膚品更好

幼兒的面板大部分是中性，成年人中性面板的少之又少，適合兒童的不一定適合你。並且很多兒童護膚品一樣也有香精的新增。

5.防晒霜SPF值越高越好

很多人都會認為防晒指數越高防晒效果越好，所以不論何時何地對防晒霜的追求也是指數越高越好。

防晒霜的選擇要素並非只有SPF值一項，SPF值也並非越高越好。

6.不化妝也要卸妝

很多人都有誤區，覺得即使不化妝，面板經歷一天的外界粉塵、輻射、日晒等刺激，也需要卸妝才能徹底乾淨。實際上這是完全沒必要的，沒有化彩妝的情況下，基礎的潔面乳就可以達到面部清潔的目的，多此一舉的卸妝，化妝棉的反覆摩擦，同樣會對面板屏障功能造成損傷。

大部分情況下，防晒霜都是可以不用卸妝的，用潔面乳清潔就夠了，除非是防水型防晒霜。

隔離霜大部分是具有修顏調整膚色的作用，會有一層類似粉質的物質覆蓋在面板表面，建議還是卸妝，或者選擇清潔力比較強的潔面膏。

防晒霜建議每日使用，隔離霜並不建議每日使用。

7.天然的一定就是好的

各種自制面膜（香蕉奶昔面膜、酸奶面膜、珍珠粉面膜……）、手作手工皁、各種獨門偏方。很多人覺得，這些東西都能吃，肯定是很安全的，用在臉上肯定也不會有問題。

作為從事面板管理17年的人士今天想跟大家聊聊這些年的護膚誤區

護膚誤區一：天天敷面膜

如果把我們面板比作土壤，面膜比作水分。在乾枯的土壤上澆水當然可以達到補水溼潤的效果。但如果本身土壤的水分充足，你還不知疲倦的天天澆水，那必然會將土壤上的植物淹死的。

護膚誤區二：沒化妝也要卸妝

卸妝產品主要是溶解油脂來去除彩妝的，對於粉塵灰塵這些，卸妝產品未必比清潔力好的洗面奶有用。而且如果經常素顏還要卸妝的話，反而會因為過度清潔而造成肌膚敏感哦。

護膚誤區三：每種膚質都適合用潔面皂

有些潔面皂是鹼性的皁基成分製成的，這類潔面皂清潔力度比較強，洗完後較乾澀、緊繃，如果長期使用這樣的潔面皂洗臉，面部肌膚就會因處於鹼性狀態，而逐漸變粗糙，要根據自己的肌膚狀況來選擇適合自己的護膚方式。

護膚誤區四：夏天防晒，其它季節不需要

無論是夏天還是冬天，防晒是一年四季都應該做的事情，紫外線無時無刻都在，光老化是近幾年造成面板過早衰老的最大元凶。

護膚誤區五：眼霜是上了年紀的人用的，年輕人不需要

其實人體面板最先衰老的就是眼周肌膚，眼部每天需要眨眼上萬次，是最易疲勞的部位，因此眼部護理從25就要開始了。

今天就聊到這裡吧！

跟風種種誤導性護膚雷區！！！硬是把自己做成了敏感肌...

本篇文章純乾貨很乾，但是實用到底，確定不認真get？

這篇文送給那些還未走上敏感肌征程，但是又跟著一些誤導性的傳說護膚理論，傻兮兮照著做的那種，妹紙，可長點心吧~

①爽膚水需要用化妝棉塗？？？

導購小姐姐告訴你，需要用化妝棉塗爽膚水，不僅二次清潔還可促進水吸收，你瞬間get。

But，這樣用，一瓶300ML就夠你用一個月... ... 跟二次清潔八竿子打不著... ...

面板角質層也因為化妝棉的反覆摩擦被剝脫,特別是幹皮敏感皮這樣操作簡直作死。

建議：用手塗抹爽膚水輕拍至吸收。

②范冰冰式每天敷面膜？？？

正常面板拒絕天天敷面膜！每天敷面膜，並且每次敷面膜還超過15分鐘，導致角質層脫落（你把人家天天泡水裡看人家掉不掉），引發面板屏障受損炎症（水合性皮炎），面板就會變得異常敏感。

建議：面膜一週2—3次，每次不超過15分鐘。

又是導購小姐姐會告訴你，面板需要深層清潔，毛孔裡面各種堵塞物（彩妝、灰塵...）都全部需要Hao出來，來一次拔鞋墊式的清潔，麻煩商家們都培訓一下導購妹紙的專業水平好嗎？？？

過於頻繁清潔面板操作？什麼清潔面膜？什麼拔黑頭清潔貼？什麼祛角質產品？通通給我拒絕掉，過度清潔撕扯會造成面板屏障損傷，輕輕鬆鬆讓你成為敏感肌。

面板本身是擁有一個28天的自然生命週期，出生於基底層，老化於角質層，後自然脫落，在面板正常情況下無需進行角質祛除。面板暗沉粗糙、角質層過厚者可以使用祛角質產品。

建議：敏感肌趁早遠離此類產品；乾性、混合肌膚夏季2個月一次，冬季請遠離；油性肌膚夏季1月一次，冬季2—3月一次。

④：僅塗抹防晒是否需要卸妝？？？

不防水防晒霜（溶於水）：可使用潔面乳清潔即可，這些防晒產品即可自動掉落，所以不需要使用專業的卸妝產品即可清潔乾淨。

防水型防晒霜：裡面含有固體形態的防晒劑，不溶於水，只能溶於油脂，所以用普通的洗面奶根本無法使其溶解，也就沒辦法清潔，最後就會導致堵塞毛孔，長痘痘粉刺。

P：隔離霜內含粉質需要卸妝，臉上未塗抹內容東東可直接用洗面奶清洗即可，不需要再次卸妝！！你的角質層很稚嫩的好嗎！！！

⑤：食物上臉

蜂蜜、牛奶、黃瓜、鹽、雞蛋清，請讓他們安靜的當一個食物供你想用就可以了，不要在作妖往臉上塗了，不衛生、刺激、過敏概率大，那麼多護膚品還不夠你長草的？為啥要染指食物？

建議：請讓食物待在肚子裡。

⑥寶寶霜用起比成人護膚品更好？？？

大多數嬰兒護膚品基礎成分都是礦物油，油皮用礦物油產品簡直在找死好嗎！！！

⑦用撕拉黑頭產品或手擠

一時輸出一時爽，But，毛孔瞬間膨脹了。

毛孔粗大是不可逆的，除了醫美技術（非整形），再貴的護膚品或神仙縮毛孔產品都不可能縮小你的毛孔了。

別花那冤枉錢了，黑頭實在是多的話，咱去花個9.9做個小氣泡/水氧清潔祛黑頭不好嗎？？？

美白不可以能立竿見影，除非你採用醫美手段。

你要是用完一種產品，瞬間白嫩白嫩的，看了都想摸摸，恭喜你，激素臉中槍！！！

⑨沒事兒，過來青春期痘痘自然就好了？？？

不排除會有這種情況，但是一般青春期長痘都沒有得到合理的控制與養護，擠壓、感染、發炎導致痤瘡橫生，留下各種痘坑、疤痕，簡直得不償失，所以一定要儘早進行治療。

⑩：刷酸

刷酸最大的好處就是剝脫一層角質層，刺激面板內膠原蛋白的生成，達到美白、抗衰、祛痘、消炎的作用，可這樣你還不如口服膠原蛋白呢。

多少人跟著刷酸的風，把自己作成了敏感肌。阿萊只想說，你的臉真的沒有這麼結實讓你來反反覆覆的刷酸。

公粽號：醫美萊美膚大王

1、比如天天貼面膜就是誤導性的，面膜不宜天天貼，會導致面板水分過於飽和，化妝並不服帖好吧，還有洗面奶不宜在臉上停留太長時間，不宜動作過大，會破壞角質層！

2、還有不要依賴抹在臉上的淡斑產品，畢竟上斑是身體原因，你不調理還是會長的，做鐳射都不能保證根治，更何況只抹在臉上呢。祛斑一定要內調，我就親身經歷好了！

過度清潔一定是其罪之首，面板本身有天然的屏障，好好的面板都給洗壞了。理性的清潔加上合理的護膚品使用才能給你一個好的面板。

其次，人體本身具有良好的修復機制，熬著最晚的夜敷著最貴的面膜似乎已變成一句玩笑，但確實是很多年輕人的現狀。睡眠對面板的修復功能很多盆友都忽略了，雖然見效不一定很快，但堅持一個月睡眠充足你一定會發現自己面板會開始恢復好的健康光澤感。