冥想我覺得就是閉著眼，漫無邊際的瞎想。這和出家人的打坐還有區別。出家人六根清淨無思無慾，不是瞎想，而是以意領氣。意想霞飛昇天，可使清氣上升，濁氣下降。意識身體己離開蒲團了，懸空了。逐漸升高，如騰雲駕霧遨遊太空。這是得道高僧使自己升入天界，將舍利子留在凡塵的經年道德。

冥想有助延緩大腦衰老 改善記憶力和學習能力。

一項跨國聯合研究顯示，經常冥想不僅能放鬆身心，還能保持大腦活力，有助於預防老年痴呆症等失憶病症。德國、美國和澳洲的研究人員對１００名美華人做腦部掃描，其中５０人定期練習冥想，而其餘５０人不練習。掃描結果由電腦程式分析，根據大腦的老化程度標出年齡。結果顯示，不冥想者的腦齡與生理年齡基本一致，而經常冥想者的平均腦齡比實際生理年齡年輕７到８歲。而且，對５０歲以上的冥想者而言，年紀越大，這種頭腦與身體之間的“年齡差”越明顯。德國耶拿大學醫院的研究員克里斯蒂安·甘瑟認為，這可能是因為冥想能刺激生成新的腦細胞，從而減緩大腦衰老。

冥想與大腦海馬體和額葉區域的灰質數量增多有所關聯。一開始這是無法被人理解的現象，但最終被證明這是對人非常有益的影響。在日常生活中，更多的灰質會帶來更多的積極情緒，更持久的情緒穩定狀態，以及更高的專注力。另外，衰老會降低我們的腦灰質水平與認知功能水平，冥想也被證實能減弱這種效應。

此外，冥想時的放鬆和愉悅心情也能幫助大腦保持好狀態。美國哈佛大學２０１４年的研究表明，冥想能使大腦中與學習和記憶相關區域的灰質變得更厚密，有助改善記憶力和學習能力。

冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。瑜伽者透過冥想來制服心靈，並超脫物質慾念；感受到和原始動因直接溝通。透過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。

靜坐冥想是一些宗教修煉中常用的方法，如坐禪、超覺靜坐、祈禱、瑜珈等等。中醫養生氣功也採納此法。基本機制是在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘匯出生理-心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的“出神”或“入靜”狀態。中國的傳統靜坐，是儒釋道中比較常見的一種功法，透過練習靜坐法，不僅可以幫助人緩解壓力，還可以治療很多種疾病，以達到養生的作用。