脾虛的人吃食物一定要避免吃生冷硬肥膩煎炸燒烤辛辣類的食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。食物要製作的熟爛一些。按照上面的原則，各種食物適當吃一點，製做的要熟練一些就行。

脾胃虛寒，一般來說脾胃虛弱有寒邪.多吃易消化食物，如稀飯，小米粥，麵條等.少吃寒涼食品，要吃大棗、山藥、茯苓、粳米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、牛肉、雞肉、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇這些具有健脾功能，要營養均衡，搭配合理，忌:生 冷 硬 辣 油膩等食物。

寒者熱之，合適的食物以熱性為佳，兼顧行氣活血，以補虧虛!

脾胄是後天大工程，須要辨證治療!

附土偏方一味，功效自證

胡椒粒燉土豆 ，胡椒粒要量足，土豆以小個的為佳，吃幾次就會明白，此方不虛!

首先了解脾和胃的關係的重要性，以便更好知道脾胃虛寒會導致什麼後果！

脾和胃同屬消化系統的臟器，我們機體生命活動的維持和氣血津液的生化，都依靠脾胃運化的水谷精微，故稱脾胃是氣血生化之源。

脾胃是表裡關係。我們生命的存在賴於氣和血的供養。脾氣主升：一是把水谷精微在脾的升清作用下，輸送到心、肺化生氣血，以營養全身；二是脾主升提，維持機體內臟的位置不變，內臟組織器官，都有各自的固定位置而不下陷，主要賴於脾氣的升提。胃氣主降，脾胃對飲食物水谷的消化功能，常概括稱為‘‘胃氣"。不要小看這兩個字，胃氣的盛衰十分重要。一般而言，胃氣不衰，得病，預後較好；胃氣衰竭，則預後多為不良。所以，"人以胃氣為本"，"保胃氣"是相當重要的。

脾喜燥惡溼，而胃是喜潤惡燥。所以，脾胃虛寒就會出現：胃痛或者腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹是痛甚、納食不香、精神不振、倦怠乏力、手足發冷、大便溏稀等。那麼，脾胃虛寒如何調理，飲食上應當吃什麼呢？

從調理上，按照溫中健脾，和胃止痛的方法；多吃些溫補食物，如羊肉、雞肉、牛肚、草魚、蓮藕、紅糖、大棗、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、花椒等。此外，還有藥食同源的，如山藥、薏米、芋頭、茯苓、粳米等。

根據中醫的理論，寒則熱之，所以，要吃溫熱之品為佳，但脾與胃不同，從中醫的角度，一個是髒，一個是腑，而且脾胃還是表裡關係，脾喜燥，而胃喜潤，脾主升清，胃主降濁。所以，在治療和飲食上都應該綜合調理，比如：溫熱的同時，也不能傷津，食物方面可以選擇：羊肉、牛肚、草魚、蓮藕、大棗、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、花椒等溫熱的；但同時也別忘了加入適量的滋潤之品，比如：銀耳、木耳、冬瓜、蘿蔔、枸杞等，合理的搭配，即美味又健康

脾胃虛汗不是一時就能調理好的錢，需要長期注意，少吃滋膩的補品，可以吃紅豆粥，紅豆有健脾的功效，可以試試生薑泡茶飲，生薑有溫胃散寒的功效，粳米粥，粳米易消化。