這樣的情況，我也有過。而且持續了比較長的時間。想改變無從下手，我非常能理解。可是我很明白，這樣下去是不行。只有改變自己，才能有出路。

我選擇寫日更的方式。到目前為止，日更90天了。一開始我壓根就寫不出，也不知道寫什麼，每天都是碎碎念，我壓抑著自己，倒逼自己成長。

一開始一天只能寫200到300，後來500以上。慢慢的自律性也好很多。每一天看著自己進步心裡也挺高興。這個過程卻是痛苦的，沒有辦法。

我也是對什麼也沒有興趣，慢慢的找到了興趣點，也愛上了寫作，雖然寫的不好，總比之前好很多。也會參加學習班，經常與學友們交友，自己也經常會外出遊玩。

透過學會寫作，焦慮慢慢的少了，心情也愉悅了，也會深度思考。雖然說，目前做的還不夠，可是總算是比之前好很多了。

我給自己定了一些小目標，一個月看6本書籍，寫總結。然後每天散步半個小時。慢慢的精神狀態好很多。

每個人選擇解決問題的方式不同。但是長期焦慮心態不好，對任何事情都不敢興趣持續的過長，會成為一種習慣，久而久之更加難改變。

當自己發現問題時，及時想一些適合自己的辦法來調整自己。比如練習瑜伽，跑步，閱讀等等，總有適合自己的。慢慢的堅持著，一開始不要給自己太大的壓力，慢慢的來執行就行。我知道很難，唯獨改變，才能戰勝自己。