首先應當多運動，少食油膩刺激性的食品。另外，在飲食方面，一日三餐要公道分配，飢飽平均，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力。

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可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。除了食物調節外，我們也可採用藥物解決腹脹的產生。如多酶片、多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的情況。

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要禁菸，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含澱粉類的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯，涼粉 ，蘇打餅乾，碳酸飲料等

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可做些腹部按摩，飲食清淡，多食蔬果(如西紅柿)，多喝水，睡前吃香蕉1-2根，每天早上起床後溫水開胃，不要試圖用2、3口喝完，要慢喝，像細水潤田的感覺喝下去，蜂蜜水也可以。白天注意不要等渴了再喝水，適當的沒事喝點水，堅持下去，會有療效的。

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飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗或是散個步，溫和輕緩的運動有助於消化，對治療肚子脹氣有效果。

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喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水服用。

嬰兒期就儘量不要的，能夠吃輔食的時候可以適量吃一下，西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的複合糖，在發酵之前處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。因此，脹氣時要少吃此類食物

西蘭花含有豐富的可溶性膳食纖維，這種成分只有在腸道才能被分解消化，對胃部造成負擔，且會產生氣體，導致腸胃脹氣。甘藍、捲心菜、豆類食品也是產氣食物，不適合胃部患者經常食用，胃不好應該多吃易消化的粥湯之類食物。

首先先說下本人很愛吃西蘭花，我家裡人也十分喜歡吃西蘭花

西蘭花含有大量的維生素C，對於現在人的血管，血壓，血糖都是十分有好處的，而且西蘭花還含有大量的膳食纖維，對於腸道是非常好的。

其實家庭中西蘭花的做法很多的，可以清炒，也可以蒜蓉得都非常好吃，我比較喜歡，把西蘭花先用水煮熟，然後用味極鮮，耗油，糖做一個蘸水，就這樣吃，無敵好吃，你了可以試下。

但是提到會不會脹氣，我只想說任何東西都不能食用過量，會對腸道造成負擔。因此我們在食用時要適可而止！

吃西蘭花是會脹氣的，因為西蘭花裡面的可溶性膳食纖維有很多，但是這個元素只可以在大腸裡面分解。分解的時候會有大量的氣體產生，所以不但會脹氣，而且對胃也很不好。

所以可以適當的吃，但不要過量吃。

因人而異，就跟很多人對某些東西過敏一樣。西蘭花的營養價值很高，就是可能不好消化。建議可以嘗試，儘可能的不要多吃！