能練出來，而且好處多多。我在九十年代就開始玩兒這東西，作為晨練運動非常好，可上癮呢。

人們管這種玩兒法叫地書。書寫技法方面，採取站立+行走的書寫姿勢，執筆法多采用握杆法，也可以用拿榜書毛筆的手法提著寫。

單就地書的筆法動作而言，與用毛筆書寫筆法動作是一樣的。它的優點是，海綿頭不散鋒，可任意駛轉，特別容易控制。其實，它是借鑑鋼筆式軟筆(小海綿頭的)仿製的。

用這種海綿頭大筆在地面上書寫，字型至少20~3O釐米，甚至有40釐米以上。

練地書等於練習寫榜書。用這種方法讀帖是最好的，也可以臨帖、擬作。不廢紙墨，活動空間大。

地書的練習方法套路與練是毛筆一樣的，依然是: 執筆手法→基本筆畫→結字法則→讀帖臨摹→模擬到作。如圖:

如果有毛筆書法基礎的話，一般情況下，有一週左右就適應了。要是書法零基礎的話，可以先用平時使用中性筆的寫法，作兩三天的手法適應性練習，把大筆的操控方法掌握好，而後，按照筆畫→結字→臨帖……進行系統的練習，通常有兩三週就熟練了。

特別有趣的是，這種看似不起眼兒的大筆，卻具有檢測書寫技法水平的特殊功能。

比如，你會寫毛筆字，當用它寫的時候，筆畫起筆、收筆處，若是按所謂毛筆那種“逆入、藏鋒、回描”，總感覺力不從心，怎麼也寫不好，這是什麼緣故呢？我告訴你，排除對這種筆不適應的因索之外，主要是原來你寫毛筆字的時候，筆法動作不正確造成的! 也就是說，古帖當中(尤其是楷書)，原本就是沒有“逆入、藏鋒、回描”動作。

諸如什麼“欲右先左，欲下先上，藏鋒逆入，筆筆中鋒”……純粹是胡說八道。

下面的字，我是用露鋒、側鋒筆法動作寫出來的。得親自試驗才知道，不要憑空想象。如圖:

據我所知，絕大多數古帖都是中小楷字型，壓根就沒有頓筆、回描之類的動作(顏體除外)……誰若不信，我現場給你演示一下，你就心悅誠服了。這是經過多年研究實驗出來的，只有正規的練過才能明白。

每天去公園寫地書已經是日常的功課了！

以前一直在家裡練字，去年孩子在網上給我買了枝地書筆，從此開始使用地書筆練字。

地書筆與毛筆還是存在差異的，需要時間去適應，尤其是大筆寫大字的時候，沒有腕力是難以寫得讓自己滿意，還好！今年我已經能夠比較自如地寫草書，甚至興致抵達高潮時，揮灑起狂草來也能有些模樣。

寫草書既練習書法技能，還能起到鍛鍊身體的作用，一小桶水下來已經是滿頭蘊汗，而且這地書非常鍛鍊腕力，尤其是大筆寫大字，寫大字的狂草，沒有強悍的腕力真的是一項無法流暢完成的事，看我寫字的人多數不懂草書，可是，他們能從線條中看出書法的質量，有的人會與我說話，甚至提出能否寫一寫楷書的提議，我每次都會寫幾個楷書，給他看。

堅持地書練字是件很好的習慣，提高了書法，結識了許多同道的朋友，還能鍛鍊身體，益處多多！