關於題主這個問題，我們要想了解交叉韌帶拉傷如何恢復。首先，我們有必要先了解一下什麼是交叉韌帶，什麼是交叉韌帶損傷，最後，拉傷後該如何恢復。

什麼是交叉韌帶呢？

膝關節交叉韌帶又稱十字韌帶，位於股骨內外髁之間，前後兩條，互相交叉。前交叉韌帶起於股骨髁間窩外後部，向前、內、下止於脛骨棘前側。後交叉韌帶起於股骨髁間窩內前部，向後、外、下止於脛骨棘後側。

前交叉韌帶防止脛骨向前移位;後交叉韌帶則防止脛骨向後移位。

那麼交叉韌帶損傷的原因是什麼呢？

單純的交叉韌帶損傷很少見，多與側副韌帶或半月板損傷同時存在。

前交叉韌帶損傷多由過伸暴力或外展外旋小腿所引起。其撕裂可發生在起點、體部、或止點。常合併脛骨棘的撕脫骨折。後交叉韌帶損傷多由於暴力直接打擊脛骨上端的前方所致。撕裂可發生在股骨或脛骨附著處。如損傷時，膝關節位於半屈位，可合併前叉韌帶損傷。

主要表現：

傷後關節腫脹、疼痛、功能喪失。

檢查時，浮髕試驗陽性。抽屜試驗陽性為重要體徵。

脛骨前移增加表示前交叉韌帶斷裂;後移增加表示後交叉韌帶斷裂。

X線檢查有時可發現脛骨棘撕脫骨折。

拉傷後我們應該如何恢復呢？

前邊我們說過很多容易拉傷的部位，比如：膕繩肌拉傷、膝蓋內側副韌帶拉傷、踝關節韌帶拉傷等等......那麼膝關節交叉韌帶拉傷相對較為不常見，但處理方法是大同小異的。

首先在急性期我們應該冰敷；

過了急性期之後，一方面由於交叉韌帶具有穩定膝關節的作用，所以當交叉韌帶拉傷後，我們應加強膝關節周圍肌肉的力量，從而穩定我們的膝關節以免再次損傷。

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還可以採用超聲波、超短波等消炎消腫。

最後，祝您早日康復！