回覆列表
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1 # 中正和豆
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2 # LUOKUNPENG
籃球是一個需要長期堅持的一項運動，所以首先你要堅持下去把體能搞上去把基礎打紮實，運好球其實沒你想的那麼不難。
平時把自己的基本功練習好，左右手運球的時候要有自己的節奏而且運球的時候不能軟綿綿的，要有力量要有節奏平時也要多看看一些籃球技巧的影片多學習才有所突破，不管是在聯絡的時候還是在打野球的時候要熱好身要有自信。
如果你右手是主力手你就要多練習左手反之亦然，當然你的下肢也是需要練的不僅要練習力量還要聯絡靈活度還有速度。
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3 # Superman木子李
首先自己的基本功要紮實，對手過來搶斷。要能夠做出合理的應對。並且順勢過掉對方。然後自己的身體素質還得好，速度與力量必須得有一樣很出眾。不然你速度不如對方，力量也不如對方。何談運球？
方法/步驟
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首先熟悉球性，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回摸球。
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左右手換球練習，讓球隨意拿在手中在胸前空中來回的換球，左手扔給右手，右手扔回左手。
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腰間繞球，將球抱在腰間雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反覆練習。
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胯下8字繞球，兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球。
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訓練加深後，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，再拿起繼續繞球，兩個八字之間進行一次。
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胯下繞球，兩腳前後分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球。
7/7
在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，再拿起繼續繞球。