夜班其實已經不亂了身體機能規律了，喝濃茶在一定程度上刺激到了神經感官，儘量少喝對身體健康不好，在不影響工作的前提下聽音樂是個好辦法。這是個人見解希望可以幫到您

可以的，茶含鉀特別高，人不能缺鉀，缺鉀會導致小腿無力，痠痛等等，，所以喝茶可以提神還可以養身，一舉兩得，何樂不為！

健康最重要，頭天白天為什麼不好好睡一覺呢？身體是自己的，別人可以給你替班，但誰也替不了你身體不舒服，所以喝什麼提神飲品都不如讓自己白天睡眠充足，夜班不困不累！

可以的啊，喝茶效果是不錯的。我也在熬夜中，泡杯茶喝幾口。如果有重要的事做的話就衝杯咖啡，我愛喝白咖啡，喝了管的時間長一點。但是不論怎樣頭天白天都是要睡覺的。不然喝什麼都不起作用，反而更難受！

臨時的喝茶是有用的，但是長期熬夜喝茶或咖啡對身體都不好，人的生物鐘是要你晚上睡覺，你要改變生物鐘對身體傷害最大的，白天怎麼睡也沒晚上睡解乏，因本人94年開車，開到2005年，現在不來了做工程，才知道晚上睡覺是多麼幸福的事。

在這裡看起來你是在探討健康的保障。既然上夜班。本來熬夜就傷身體。十一點以後。濃茶不易。最好是不上夜班。找到更加合適的工作。工作是為了生活。如果沒有越走越健康的工作。請你想想。最後你能得到什麼？除了健康是給家人的最好責任外。我想平淡一點也是幸福。

喝濃茶一定程度上可以達到提神效果，但長期飲用有害身體健康！

按科學的角度，茶葉中含有2-4%的咖啡鹼，咖啡鹼可以興奮神經中樞，達到提神，消除疲勞等作用，剛泡的茶葉提神效果最佳，因為泡的時間久了，咖啡鹼會被茶葉中的草酸，鞣酸等中和掉，從而減弱提神的效果。

喝濃茶易損腎功能（茶葉中有草酸，容易合成草酸鈣結石，最終形成腎結石，而且濃茶利尿，會加重腎負擔！）

喝濃茶容易醉茶，不常飲茶或者空腹喝茶，容易出現這種狀況，醉茶會感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花、甚至站立不穩、步履蹣跚，從而影響工作！

喝濃茶容易傷腸胃，濃茶可促使胃酸分泌過多，容易造成胃液稀釋，不能正常消化，從而引起腸胃疾病等

比如：

飲用一些合口味的淡茶;

與同事交流，分散注意力;

洗把臉，稍微走動一下，能夠適當的提神;

合理安排好工作，以免影響工作質量;

最終還是得注意平時的休息，有充足的睡眠質量，才有精神上班做好工作，從而加薪晉升！

個人建議，不要喝刺激性的東西，如濃茶，咖啡等。這實際上是透過手段強行消耗你的體力，精神力，長久之後，不利於身體健康。如果必須要長時間熬夜，那就調整個人生物鐘。晚上工作，白天睡覺。這才是最健康的方法。