人生需要目標，但不需要不切實際的目標，需要的是可以行動，並且能透過行動或能力達到的目標。

可以找到關鍵任務或者說是目標，然後開始行動，集中精力去完成目標，不要做其他的無用之事。

在工作中，可以給自己設定目標，比如按時或提前完成工作，提升職場技能，多久之內職位升級，與同事的關係處理能力、文件能力等等。

在生活中也要給自己設定目標，比如理財、讀書、運動、旅遊、交友等等。

在家庭中，可以以我是我們家的改變之道，我是我們家的快樂之源為目標，努力給家人帶來快樂和改變。

當然這些都是比較大的目標，你需要去細化到每天或者每個時間點該做什麼？ 在做一件事之前，可以想一個做這個事能幫助我們促進完成我們的目標嗎？如果可以就去做，如果不能就放棄。

還有最重要的是要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣無論做任何事都不會有收穫的。

現在的人都比較焦慮，沒有耐心和毅力，外界的干擾太多，以至於我們沒有很多時間集中精力做我們想做的事。

可以從鍛鍊關注力開始，從吃飯、走路、瑜伽中鍛鍊自己的專注力。

只有提高了專注力，做事才能有更高的效率。

不要想太多，先去做，不管啥事，先堅持3周再說，等這件事成為你生活中的習慣，你再去做的時候，就不會覺得很痛苦了。

所有規劃都要配合行動，沒有行動一切都是紙上談兵。