你好：

人的肌體在得不到氣血供養的情況下就會首先在肢體的末端產生麻木的感覺.如果氣血嚴重不足.麻木感會向心性增加.首先你的體力可能不是很強壯.加之沒有很好的補充飲食.在這種情況下你又大量的消耗體力.當然就會出現你現在的情況了.希望將來注意：運動當然重要.但透支的話就會得不償失.那就不是增強體質.而是透支自己的生命。祝你身體永遠健健康康！

不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、範圍、性質等。每天早上逐個按壓指尖數次，再沿不同方向活動指部各關節數次按壓天宗穴或跗陽穴數次.

注意保暖，特別是冬季，每天可以用艾葉泡腳。或者生薑粉泡腳都是不錯的，大冬天的最好不好露腳踝，為了美其實這樣是不對的，可以做些緩解運動，

跑步運動就能緩解手腳麻木。不過，一定要慢慢的跑，循序漸進的增加跑步的距離和時間。初期應控制在五公里以內，時間不超過一小時。等適應了後再考慮增加運動量。並配合飲食和作息的調整。經過一段時間的鍛練一般的都會有不錯的效果。

可能是腰間盤突出引起的；不要乾重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鐘鍛鍊.

手腳麻木原因比較複雜。要對症治療。除了醫藥治療以外，可以考慮用下列物理療法。

一，腿腳麻木。可以找一根鋼管，（找不到鋼管也可以找一根硬木棍），每天兩三次，每次十至三十分鐘。雙腳中部踩到鋼管上輕輕滾搓。

二，手麻木。可以盤玩大金剛手串或核桃 。主要在合谷，後溪兩個穴位反覆搓揉，直至出汗，發熱為好。有空的話時間越長越好。每天盤玩手串，可以輔助治療高血壓，手腳麻木，心腦血管病，等等。希望大家試一試。

手腳麻木，身體不適時一種預警。這要分哪個年齡段人，和什麼情況下發生的。有年我在流水線幹活，手腳時不時出現麻木。我自己認為是可能地面上站時間太長了，勞累造成的。

過了半個月，空氣中霧霾濃度很大，我突然感冒了，然後大病了一場，花去了很多醫療費。兩個月後才能下床。所以不能忽略這些身體上的小反應，要提前做好預防。

我覺得，身體上有什麼不對勁，最好是去醫院檢查一下。不要粗心大意得對自己隱瞞這些，最後拖延了治療最佳時間。有時候的冷風吹到身體上，手腳也麻木。鍛鍊就可以去除。

但是年齡大了，手腳麻木就不一定了，要急早看醫生。