管住嘴，邁開腿比什麼都管用，喝中藥就是溼體重的人排排體內的溼氣，調理一下脾胃，這些是挺重要的，但最重要的還是要少吃重口味的食物，像油膩的，太鹹的，這些都要少吃，平時可以喝點荷葉之類的刮刮油

ki谷蔬纖體原理。

①每天早，中，晚，空腹喝一包Ki谷蔬下肚，37秒到達門靜脈，會給大腦傳送一個不餓的資訊，大腦垂體反射到腸胃消化系統，160種配方的ki谷蔬解決了細胞所需的全部營養，足以使成年人3~5小時的抗餓感，人之所以會胖就是飢餓感迫使人們不斷進食。

②重39克的ki谷蔬營養豐富，但只提供60大卡，按輕斷食每天3包共計180大卡數，而成年人每天所需1800~2200大卡，每天缺少的近2000大卡必須從你的內臟脂肪中攝取，當你內臟脂肪每天消耗近2000大卡數的時候，胃，腸會接收到兩種訊號，會產生分泌兩種細胞，其中棕色細胞開始分泌瘦素，當腸道開始產生分泌瘦素的時候，恭喜你你已經進入了減脂程式中。

減肥要分是實胖還是虛胖，虛胖可以透過補氣健脾的方法來減肥，虛胖有那些症狀，肚軟的人，有齒痕，舌體胖大，舌苔白厚膩，氣短乏力，按壓氣海穴，足三里來調理，減肥粥:炒白朮，紅小豆，炒薏米，茯苓，黃芪，蓮子，白扁豆，粳米，少吃寒涼，油膩，辛辣的食物。

實胖有那些症狀，:便秘，舌紅，舌苔厚黃，肚子硬，按壓曲池，豐隆穴來調理，減肥茶， 山楂，荷葉，陳皮，生意米，絞股藍煮水喝，少吃油膩，辛辣的食物。平時多做一些有氧運動