作為一名8個月大的寶媽，也是過來人了，對於備孕有自己的心得體會，分享一下，僅做參考。我們家寶寶雖然體重生下來只有四斤六量，但是渾身上下都是肉肉的感覺，沒有說像其他孩子有的皺巴巴的，身上的肉很緊實。這也是離不開前期的備孕工作，我給的建議是準備要孩子前三個月葉酸就得開始補充了，防止孩子畸形，一直吃到懷孕後三個月。這是醫用葉酸，我是用的營養補充食品，提前半年就開始吃了。除了提前半年吃葉酸，我也額外在補充蛋白質、維生素C、B、E,還有鈣片。這是四大基礎營養素，合成膠原蛋白，構成身體細胞的重要營養物質。一定要補充足了，後期在懷孕初期吃飯少，噁心嘔吐的，還有晚期不想吃飯的，都是有很大幫助的。生出來的寶寶也一定會很健康，不容易生病，產婦身體恢復的也快，既有助於懷孕期營養消耗後的補充，又幫助到自身身體塑型。

在備孕前建議對自己身體做個檢查，最好雙方都做，如果都認為身體很好，也可以不做，自行選擇，也是要自己判斷自己的身體狀況的。本著對寶寶負責的原則，我建議還是檢查一下，百度上有的我就不說了，現在很多不孕不育的，也有懷孕了又掉了的，這些女性朋友一定要大量補充維生素E，這個是保胎的，是生育酚，作用很大，沒有副作用。至於營養素的選擇，可以食補加額外營養補充食品，省時省力，我就是比較懶吧，喜歡省事，吃現成的。

這是我的備孕方法，希望對想要寶寶的爸媽們有幫助，多多交流哦！