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1 # 英倫足壇
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2 # Tostadas
每天至少要練習三十分鐘射門
首先要找射門的精度
再去追求射門的力度
小腿肌肉要發達一點 發力的時候帶動腳踝發力 再帶動腳趾發力
至於怎麼練習肌肉 很多方法就不一一介紹了
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3 # 蛋炒飯同學
這個真的需要的是腿部肌肉的力量，尤其是大腿肌肉。
腳頭硬其實就是踢出的球力量大，足壇裡的代表就是C羅，有興趣的可以去看看C羅的大腿肌肉有多變態。
像我們業餘的足球愛好者，練習腿部力量最好的方法就是深蹲，有條件的也可以負重跑，記住是腿部負重，然後在射門的時候注意觸球點，用腳內測偏腳尖處，這樣踢出的球不僅是重炮，也會有電梯球的軌跡哦
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4 # 英倫足壇
踢球硬腳頭就是常常說的重炮球，這種球並非只有身體強壯，大腿肌肉發達才能踢出重炮球，像足壇奧斯卡，內馬爾還有中國球員韋世豪這些身材偏瘦球員經常踢出重炮球，（當然身體肌肉力量發達更能輔助你踢出重炮球，比如胡爾克等）。踢出重炮球的關鍵點在於兩點，
1，踢球時腳面和皮球接觸和關鍵，右腳為例，正常正腳背接觸皮球中部，接觸皮球時腳背一定要繃緊，支撐腳左腳平行皮球距離皮球一個皮球距離。
2，踢球擺腿時一定要用大腿帶動小腿，繃緊腳背朝目標方向將球踢出，踢出後大腿跟著目標方向甩出，單小腿發力是練不出硬腳頭的，還比較容易造成受傷。
多加練習，定能成功。
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5 # Tostadas
每天至少要練習三十分鐘射門
首先要找射門的精度
再去追求射門的力度
小腿肌肉要發達一點 發力的時候帶動腳踝發力 再帶動腳趾發力
至於怎麼練習肌肉 很多方法就不一一介紹了
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6 # 蛋炒飯同學
這個真的需要的是腿部肌肉的力量，尤其是大腿肌肉。
腳頭硬其實就是踢出的球力量大，足壇裡的代表就是C羅，有興趣的可以去看看C羅的大腿肌肉有多變態。
像我們業餘的足球愛好者，練習腿部力量最好的方法就是深蹲，有條件的也可以負重跑，記住是腿部負重，然後在射門的時候注意觸球點，用腳內測偏腳尖處，這樣踢出的球不僅是重炮，也會有電梯球的軌跡哦
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踢球硬腳頭就是常常說的重炮球，這種球並非只有身體強壯，大腿肌肉發達才能踢出重炮球，像足壇奧斯卡，內馬爾還有中國球員韋世豪這些身材偏瘦球員經常踢出重炮球，（當然身體肌肉力量發達更能輔助你踢出重炮球，比如胡爾克等）。踢出重炮球的關鍵點在於兩點，
1，踢球時腳面和皮球接觸和關鍵，右腳為例，正常正腳背接觸皮球中部，接觸皮球時腳背一定要繃緊，支撐腳左腳平行皮球距離皮球一個皮球距離。
2，踢球擺腿時一定要用大腿帶動小腿，繃緊腳背朝目標方向將球踢出，踢出後大腿跟著目標方向甩出，單小腿發力是練不出硬腳頭的，還比較容易造成受傷。
多加練習，定能成功。