不願意，小密更傾向於帶孩子練瑜伽。國外的許多辣媽瑜伽達人，會在自己做瑜伽鍛鍊的時候帶上孩子，跟孩子一起鍛鍊，從小培養孩子的興趣。初次之外還有一個好處，讓孩子遠離電子遊戲，更好的融入生活。

1、木板式

a、平趴在地面上，雙手屈肘放在身體兩側；

b、雙腿打直，繃緊臀部腿部，兩腳踮起，腳尖點地，兩小臂開啟與肩同寬緊貼地面，雙手張開十指掌地；

c、上抬身體，使上身和腿部離開地面，大臂垂直於地面，背部挺直，雙眼視線朝下，均勻呼吸；

d、可以讓寶寶做相同的姿勢，在媽媽的背上保持平衡，二者相互配合。

2、全形式變體

a、山式站立進入，收臀下沉，雙腿向兩側打直伸展，兩腳掌地；

b、上身向前傾並下彎，雙手交叉伸展，兩手背掌地，臀部與地面半臂距離；

c、背部挺直，雙眼看向地面，保持平衡。

3、馬裡琪式變體

a、山式站立進入，上抬左腿的同時右腿屈膝下蹲；

b、左腿打直平行於地面，右腳踮起，右臀坐在右腳後跟上，保持平衡；

c、直立上身，右手向前屈肘伸展，左手恰腰，雙眼平視前方；

d、均勻呼吸，堅持一段時間，換邊重複。

帶孩子鍛鍊不僅不會妨礙我們，反而為孩子提供一個更好的學習空間，從小培養對瑜伽的興趣，長大後個個都是瑜伽達人！