孕期和哺乳期為什麼要少吃鹽？
其實傳統觀念裡我們一直認為產婦的飲食最好是不要放鹽，這樣有利於產後恢復，雖然產後控制鹽份的攝入好處多多，但是控制鹽分並不能說就完全禁止使用。在懷孕後期，新準媽媽們的身體就比懷孕前要多40%的水份，孕後期準媽媽身體以及腳部容易出現水腫，而且在分娩後不會立即消除。再加上準媽媽新媽媽需要面對，調整壓力，整理情緒等問題，會使皮質的激素分泌增加，造成體內水分和鈉鹽的滯留，過量攝入鹽分會增加產婦心血管以及腎臟的負擔。不利於身體的恢復，所以坐月子期間的飲食要以清淡為主。
完全不放鹽的食品，不利於產婦的身體健康。對哺乳期產婦來說，飲食如果不放鹽的話。會影響產婦的食慾，而且阻礙鈉元素的攝入，進而會影響產婦的乳液分泌，從而影響了產婦和嬰兒的身體健康。過量攝入鹽分會使人體血壓升高。
所以鹽不能不吃也不能過量，成人每天需食鹽4.5-9克。鹽進入人體後會被消化道吸收。只要正常量的食鹽是不會對身體造成傷害的。食鹽中含有人體必須的物質鈉，一定要保持體內鈉的平衡，否則會容易引起低血壓噁心等症狀，哺乳期的媽媽一定要合理膳食，保證營養均衡。才能給寶寶帶來更多有營養的乳汁。
孕期和哺乳期為什麼要少吃鹽？
其實傳統觀念裡我們一直認為產婦的飲食最好是不要放鹽，這樣有利於產後恢復，雖然產後控制鹽份的攝入好處多多，但是控制鹽分並不能說就完全禁止使用。在懷孕後期，新準媽媽們的身體就比懷孕前要多40%的水份，孕後期準媽媽身體以及腳部容易出現水腫，而且在分娩後不會立即消除。再加上準媽媽新媽媽需要面對，調整壓力，整理情緒等問題，會使皮質的激素分泌增加，造成體內水分和鈉鹽的滯留，過量攝入鹽分會增加產婦心血管以及腎臟的負擔。不利於身體的恢復，所以坐月子期間的飲食要以清淡為主。
不吃鹽對身體的壞處完全不放鹽的食品，不利於產婦的身體健康。對哺乳期產婦來說，飲食如果不放鹽的話。會影響產婦的食慾，而且阻礙鈉元素的攝入，進而會影響產婦的乳液分泌，從而影響了產婦和嬰兒的身體健康。過量攝入鹽分會使人體血壓升高。
所以鹽不能不吃也不能過量，成人每天需食鹽4.5-9克。鹽進入人體後會被消化道吸收。只要正常量的食鹽是不會對身體造成傷害的。食鹽中含有人體必須的物質鈉，一定要保持體內鈉的平衡，否則會容易引起低血壓噁心等症狀，哺乳期的媽媽一定要合理膳食，保證營養均衡。才能給寶寶帶來更多有營養的乳汁。