謝謝邀請。其實這種問題答案很多，每個人的想法、生活狀態以及個性等等因素各不相同。當我遇到這種問題時，主要是轉移視線，儘可能的用別的事情來主導我此時注意力。當然方式很多，比如和朋友一起吃飯唱歌，或者喜歡彈琴的可以一個人彈彈自己喜歡曲子，再或者一個人去看看電影什麼的，總之不要一個人獨處。

感謝邀請，負面情緒對一個人影響很大，如果讓情緒自由發展，那會對人或對己造成沒必要的傷害！那怎麼讓負面情緒影響降到最低呢！只要不要轉牛角尖，凡事換個立場看事情，想開了就沒事，還有找自己喜歡的事情做轉移注意力！時間是最好的良藥，過一段時間，想法就不一樣了！

為什麼原因導致的你負面情緒？要對自己有個分析，是因為自己的原因還是別人做的不對？

等你分析好原因，會去思索為什麼造成這個結果，怎麼做好應對的準備。這樣能在事件中成長，不至於遇事就直接負面情緒影響，使人自己做出不理智的事情來。

當然，負面情緒已經影響到人了，要怎麼排解才是最好的？

可以透過運動的方式發洩，比如游泳健身拳擊等，或者和好友玩遊戲緩解。

這也是輔助的方法，關鍵還是在於你對於自己的分析，才是核心。從問題根本解決使你負面情緒出現的問題，解決問題，不僅成長了自己，以後遇事也可以冷靜處理，不至於失去理性。