人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。自然有四季，人間有七情。存在即是合理。
首先，請允許自己有低落的時候。我們習慣性的會認為低落的狀態是不好的，並且在心理感受上，輕者不開心著急，重者如臨大敵。世間的潮水都有漲有落，何況小小人類的情緒呢。所以請先接受自己低落的情緒，它只是一個普通也正常的客觀存在。
當你認可了低落的存在，接下來就是接納它，讓自己和它呆在一起，好好體驗低落的感覺。在心裡去感受低落，讓低落流轉你的全身，像和一個老朋友在一起，好好的和它呆上幾分鐘。這個過程，難易也就在一念之間。因為我們已經習慣了逃避這種狀態，人都是趨樂避苦，想遠離低落的。所以需要自己擁有改變的意識和動作。
與低落在一起的幾分鐘或者更長的時間會有幾種情況發生。譬如，有的會覺得立馬輕鬆了，有的會哀傷無力，有的會默默流淚，有的會嚎啕大哭。如同小橋流水和懸崖瀑布的差別。
潛意識是個神奇的東西。每一種情緒的發生，就像是潛意識在跟你發出交流的訊號，只是很多時候，我們忽略了，又或者接收到了訊號，卻讀不懂其中的資訊。譬如有的人總是拖延，覺得拖延不是個好的習慣，事實上研究發現有時候拖延其實是在保護自己，不讓自己太過於勞累，又或者那件事情其實是自己不喜歡不願意做的。低落也同樣如此，當你低落的情緒來臨，你也可以靜靜的思索一會兒，是不是太久沒有關注自己的內心了，或者太久沒有好好休息了，太久沒有關愛自己了。
接下來會怎樣呢，還需要自我激勵什麼的嗎？試一試就知道啦！
人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。自然有四季，人間有七情。存在即是合理。
首先，請允許自己有低落的時候。我們習慣性的會認為低落的狀態是不好的，並且在心理感受上，輕者不開心著急，重者如臨大敵。世間的潮水都有漲有落，何況小小人類的情緒呢。所以請先接受自己低落的情緒，它只是一個普通也正常的客觀存在。
當你認可了低落的存在，接下來就是接納它，讓自己和它呆在一起，好好體驗低落的感覺。在心裡去感受低落，讓低落流轉你的全身，像和一個老朋友在一起，好好的和它呆上幾分鐘。這個過程，難易也就在一念之間。因為我們已經習慣了逃避這種狀態，人都是趨樂避苦，想遠離低落的。所以需要自己擁有改變的意識和動作。
與低落在一起的幾分鐘或者更長的時間會有幾種情況發生。譬如，有的會覺得立馬輕鬆了，有的會哀傷無力，有的會默默流淚，有的會嚎啕大哭。如同小橋流水和懸崖瀑布的差別。
潛意識是個神奇的東西。每一種情緒的發生，就像是潛意識在跟你發出交流的訊號，只是很多時候，我們忽略了，又或者接收到了訊號，卻讀不懂其中的資訊。譬如有的人總是拖延，覺得拖延不是個好的習慣，事實上研究發現有時候拖延其實是在保護自己，不讓自己太過於勞累，又或者那件事情其實是自己不喜歡不願意做的。低落也同樣如此，當你低落的情緒來臨，你也可以靜靜的思索一會兒，是不是太久沒有關注自己的內心了，或者太久沒有好好休息了，太久沒有關愛自己了。
接下來會怎樣呢，還需要自我激勵什麼的嗎？試一試就知道啦！