哺乳期當然可以吃香蕉。除去酒精、咖啡因這些，哺乳期在飲食上沒有什麼特別需要注意的。

既然提到香蕉解決便秘的問題，相比之下獼猴桃、火龍果、草莓這些帶籽的水果效果會更好哦。

另外，關於便秘的問題，排除營養不良、患病和作息不規律等因素，對於大多數人說，食物中膳食纖維太少是最常見的便秘原因。 因為大腸主要是靠纖維吸水來填充體積的，大腸有益微生物也是靠纖維作為發酵底物。所以，抗性澱粉和膳食纖維太少，大腸運動就嚴重不足，不僅排便速度慢，而且微生物菌群紊亂，會大大增加腸癌的危險。

解決方案方法就是：一半白米飯白饅頭換成全谷雜糧飯、豆粥和薯類等。另外，增加蔬菜特別是綠葉蔬菜的攝入，同時保證每天至少六到八杯水。

對我這個問題，應該首先了解一下女性母乳成分是什麼，有什麼轉化來的，然後再決定能不能吃。

據我瞭解，母乳中最高的三大營養素是蛋白質，脂肪，碳水化合物，而碳水化合物最高，所以很多人說喝這湯那湯對奶水好，也不是完全對的。

而這三大營養素基本上從主食攝入較多，雞蛋，米粉，麵粉，五穀雜糧，另外一些肉類，脂肪，蔬菜都是可以完全供應奶水的。可見很多人都是存在誤區的。

同樣，對於香蕉，只要你想吃，也許就是你身體缺乏，不用忌嘴的，注意平常飲食只要吃飯不要太閒即可。

個人理性分析得來，