原因一 吃太多太膩後喝咖啡 有些人吃太油膩之後想用咖啡消消食，但是如果不注意時間就會起到相反的作用。當我們吃的太多太油膩時，食物會在胃中滯留較長時間（大概四個小時），經過異常發酵，會釋放出腐敗酸化的氣體，若餐後立即喝咖啡會加重腸胃負擔，出現噯氣、胃脹的症狀。

建議：少吃油膩食物

原因二 空腹喝咖啡 空腹喝咖啡會刺激胃酸分泌，很容易引起“胃氣受傷”，而且會加快小腸蠕動，氣血流透過快也會產生脹氣的感覺。

建議：不要空腹喝咖啡，胃潰瘍患者更要注意。

原因三 因壓力過大而喝咖啡 精神壓力大會使胃腸蠕動變慢，容易腹脹，久坐不動也會讓氣積聚，此時喝咖啡只會加劇症狀。

建議：壓力大時多起身走一走，做一些簡單的運動。

原因四 乳糖不耐 咖啡中可能會加入一些乳製品，乳製品本身易產氣，而乳糖不耐者更易產氣。另外，喝咖啡時也不要加入太多糖，因為糖屬於澱粉，進入大腸之後會進行發酵，也容易產氣。

建議：可以嘗試喝黑咖啡

大家發現沒有，其實喝咖啡之後脹氣跟咖啡本身沒什麼關係，大多是由不良的飲食習慣引起的。引起脹氣的原因不外乎三種。一是吃了易產氣的食物，二是不良的飲食習慣，三是胃腸疾病。前兩種都是可控的，只要我們多具備一些健康養生知識，就可以大大減輕身體的不適症狀。