個人認為，如果不在山上住一晚的話，行程是比較難安排的。因為三清山主要是分兩個景區的，西海岸景區和南清園景區。西海岸景區相對是比較大的，一天時間走完，基本上是趕不上時間坐纜車下山的。所以想省體力的話，建議在山上住一晚上。

三清山有兩天的時間可以了。建議南部上，東部金沙索道下。

第一天，從南部徒步上山，邊走邊玩到達南部索道下站用了兩個半小時。如果不想徒步也可以南部直接索道上山，節省體力，也節省時間，留下充裕的時間可以山上精遊。南部索道不遠就是酒店山莊，條件不錯，乾淨，舒適，24小時熱水。放下行李，稍事休息，就可以輕裝繼續遊玩了！可以先遊萬壽園，然後，強烈推薦由Sunny海岸逆時針遊玩，累了隨時休息，這樣可以在下午遊覽西海岸，還可以賞落日，之後返回酒店休息。順時針的話下午Sunny海岸看不到落日會很遺憾的。

第二天，可以早起觀日出，日上山莊到達女神觀景平臺人少，效果也不錯。日出之後一路玩轉南清園景區，女神觀海，巨蟒出山，狐狸啃雞……返回酒店，退房，東部金沙索道下山。東部下山返回玉山縣的車很多，方便。

三清山風景在江西上饒，國家5A級風景區，道教名山，世界自然遺產地，世界地質公園，獨特花崗石柱和山峰，以奇石，怪峰聞名於世。老人遊三清山的最佳路線，我認為主要考慮老人的體力問題而設計最佳路線圖，必盡是遊玩三清山要爬山的，三清山的海拔一千八佰多米高，雖然有索道但還是很費體力的。因此我所設計的路線儘量走比較平緩的路線圖，同時要根據老人的體力高低對一些景點遊玩的取捨，全程不走回頭路。下面我從兩個索道上山分別設計路線圖。

第一從外雙溪索道上山，索道出來就到了天門山莊——日上山莊往西海岸景區(高空棧道)這一方向走，不要往仙人指路——摩崖石刻——一線天，玉女開懷這方向走，一線天那段路太陡了，剛上山就走這麼陡的路，還沒玩開始，你就累趴下了。日上山莊——西霞港——觀音送子——媽祖神像——龍王嫁女。如果體力還行前往三清宮景區遊玩一圈回到Sunny海岸景區(高空棧道)，如果對道教文化不感興趣，在西海淺道，龍王嫁女景點附近有一指示牌鬱松林小道橫插過去到Sunny海岸景區(高空棧道)——渡仙橋——乾坤臺——國舅悟道——步雲橋——禹皇山頂，到禹皇山頂就走下山路——狐狸啃雞——巨蟒觀景臺——巨蟒出山——企鵝獻桃——東方女神——萬芴朝天——杜鵑王——杜鵑谷——玉清檯——玉女開懷——一線天——神龍戲鬆——天門山莊。這時如果體力還行就去萬壽園景區，如不行就坐索道下山，全程不走回頭路約4個小時左右，老人約走5個小時，如多走三清宮景區多1個半小時左右，全程只有索道站下來到天門山莊再到西霞港有點小陡坡外，其餘大都是平緩路西海棧道，Sunny海岸棧道都是平路，禹皇山頂後就是下山路了，神女峰到玉清檯也很平緩之後一路就也是下山路玉女開懷，一線天，天門山莊。整段路線90%不是平路就是下山路走起來比較輕鬆很適合老人遊玩。

第二金沙索道上山，往女神峰女神賓館杜鵑谷這方向走——玉清檯——馬頭石——玉女開懷——一線天——日上山莊——西霞港——西海岸棧道——Sunny海岸棧道——步雲橋——禹皇山頂——狐狸啃雞——巨蟒出山——女神峰——金沙索道下山。這路線圖大部分也都是平路或下坡路，全程不走回頭路。

我推薦行程安排，當天傍晚就要到三清山腳下入住，第二天一早上三清山遊玩一天回賓館休息。

三清山東部索道上，優點，直接到三清山核心景區，遊覽三清山所有精華景點，不走回頭路，重複路。全程八個半小時左右。

第一站南清園景區，從索道處右行到三清山女神處，沿路景點，高空棧道，駱駝峰，神仙獻指，田字石，巨莽出山，狸貓待鼠，企鵝獻桃，司春女神，天狗望月，萬笏朝天，秒筆生花，（行程大概五十分鐘），

第二站，杜鵑谷，玉臺，逍遙石，太清檯，上清檯，馬頭石，玉女開懷，生死戀，一線天，神龍戲鬆，大清酒店，摩崖石刻，老道望月，神龜石，瀏霞臺，日上山莊（行程大概一個半小時）。

第三站西海岸高空棧道景區，日上山莊出發，沿路景點座標，逍遙唐僧。神童負鬆，神仙婚緣，西海入口茶莊（有一面紅旗行程大概四十分鐘）進西海岸高空棧道，全程3600米（行程約一個半小時到三清宮景區），沿途景點座標，觀音送子，仙橋墩，三洞口，懷玉山脈，始祖導航，龍門第一關，回聲谷，鬱松林，花果山，猴王觀寶，進第四站（行程兩小時十分鐘左右），

第四站三清宮景區。三清宮景區佈置為八卦陣，遊覽順序，涵星池入口，伏魔上相，淨怡池，清暉池，三清宮殿，右行，神仙糾察府，風雷塔，廣士羽化壇，王祜墓（相傳是明朝朱帝墓），天門（三清山開山門）1600多年曆史，紫煙臺，飛仙谷，飛仙台，回三清宮殿右行前往龍虎殿，九天應元府入（行程約一個半小時）

第五站Sunny東海岸景區，路線座標，王安石紀念亭，渡仙橋，田字石，乾坤臺，五老拜三清，五指山，高空觀巨莽出山，步雲橋，觀音賞曲到第五站玉皇頂（時間大約一個半小時）。

第六站，玉皇頂至金沙索道，沿路景點，秀峰，三龍出海，一線峽，狐狸啃雞，財神高照，巨莽出山，金沙索道回（時間大約一個小時）

三清山位於江西省上饒市玉山縣與上饒德興市交界處，她兼具“泰山之雄偉、黃山之奇秀、華山之險峻、衡山之煙雲、青城之清幽”。三清山經歷了14億年的地質變化運動，風雨滄桑，形成了舉世無雙的花崗岩峰林地貌。

“奇峰怪石、古樹名花、流泉飛瀑、雲海霧濤”並稱自然四絕。三清山也是道教名山，山上的三清宮香火十分旺盛。在偌大的三清山中，你可以乘纜車盡賞山間美景，行走棧道，看松林陣陣，雲霧靄靄。早可看日出，夕可賞晚霞，待薄霧起時，身處深山裡，還真有那麼些仙山的意味。

三清山 有北門、東門、南門。北門沒有索道，可步行上門，現在這個方向上山的人很少。東門是近年新修的山門，有金沙索道上山。南門是老門，有外雙溪索道上山。當地的朋友說從金沙那邊上去比較好。如果是自駕遊基本是哪裡上就得哪裡下，因為三清山的兩個索道相距比較遠。遊三清山，根據個人的體力和時間可選擇走小圈或中圈或大圈，走小圈一般約5小時，中圈約7小時，大圈約9小時。

選擇走小圈。主要是觀賞三清山的精華景點南清園景區。從金沙索道下，纜車站離南清園的精華景點近。

路線：金沙索道下→玉臺→一線天→仙姑晒鞋→福壽門→萬笏朝天→金沙索道下站。

如從南部索道上，抵達南清園的精華景點步行的路程相對遠。

中圈即大眾經典路線：南清園→西海岸→ 東海 岸（ Sunny海岸 ）→南清園，用了8個多小時。上午7點多從金沙索道站下，行走不一會就到了南清園景區，這裡有三清山標誌景點“東方女神”和“巨蟒出山”。三清山核心景區有奇峰48座，造型石89處，景物、景觀384餘處，堪稱天下花崗岩微地貌的天然博物館。“東方女神”和“巨蟒出山”，就是構造侵蝕與沖蝕作用下形成的經典造型石景，為世界“絕景”。

如果時間充足、腳力好可以選擇走大圈。路線：西海岸→三清宮→ Sunny海岸 →南清園→萬壽園。

建議選中圈，均衡！

三清山三個季節最漂亮：杜鵑季（5月底-6 月初）滿山遍野的花海，女神峰至玉臺一帶、風門至玉京峰一帶以及流霞臺至西海岸一帶均有大片杜鵑林，還能看到的漂亮的雲海、晚霞和日出；秋季中旬（10 月中旬）三清山五彩斑斕，層林盡染，三清山南清園、西海岸、Sunny海岸、三清福地等植被豐富，都是觀賞秋色的最佳去處。此時也是觀日出，賞雲霧奇景的好時候，而少見的佛光也會時時出現。冬季（12 月-2 月），日照雲海，冰掛雪景，很是震撼。據說三進三清才能看明白這座山。

春（3-5月）夏（6-8月）季節一般穿短袖、襯衫、薄外套就足夠了，如果打算晚上在山上過夜，建議帶上一件稍厚一些的外套以防感冒。秋冬季節一般襯衫、羊毛衫、厚一點外套。山上早晚溫差大，注意防寒保暖。4-6月是三清山的雨季，記得帶上雨具；夏季注意防晒。

三清山門票+纜車費用275元，山上住宿價格最低在300-1200元，山下住宿既有百元以內的農家，也有上千的星級賓館。山上食物多靠自備，也有簡單食物可提供，盒飯30/份，團餐8菜一湯400塊，礦泉水5-10塊，雞蛋5塊，泡麵10-15塊，黃瓜、番茄5塊一個。按最低預算，500-600元即可玩下來。

來三清山最悠閒的，莫過於到Sunny海岸的高空棧道景區走一走了，站在棧道之上，一邊是兀自而立的山體，一邊是松林、奇石頭和幽深的峽谷，腳下是凌空而架的棧道，在雲海漫天的日子裡，走上棧道，真有種如墜仙境中的感覺。

忘記那俗套的名字和虛無的傳說吧，展開你豐富的想象力，為三清山這無數的怪石命名，甚至還可以展開充滿童話色彩的聯想，選一個獨特的角度，照一張相，配上自己的理解和想象， 也許這樣的行程更為印象深刻。

建議你東部金沙索道上，相對來說要輕鬆點，走個三個小時差不多可以遊玩三清山代表性景點。

第一站南清園景區，從索道處右行到三清山女神處，沿路景點，高空棧道，駱駝峰，神仙獻指，田字石，巨莽出山，狸貓待鼠，企鵝獻桃，司春女神，天狗望月，萬笏朝天，秒筆生花，（行程大概五十分鐘）

第二站，杜鵑谷，玉臺，逍遙石，太清檯，上清檯，馬頭石，玉女開懷，生死戀，一線天，神龍戲鬆，大清酒店，摩崖石刻，老道望月，神龜石，瀏霞臺，日上山莊（行程大概一個半小時）。

第三站西海岸高空棧道景區，日上山莊出發，沿路景點座標，逍遙唐僧。神童負鬆，神仙婚緣，西海入口茶莊（有一面紅旗行程大概四十分鐘）進西海岸高空棧道，全程3600米（行程約一個半小時到三清宮景區），沿途景點座標，觀音送子，仙橋墩，三洞口，懷玉山脈，始祖導航，龍門第一關，回聲谷，鬱松林，花果山，猴王觀寶，進第四站（行程兩小時十分鐘左右）

第四站三清宮景區。三清宮景區佈置為八卦陣，遊覽順序，涵星池入口，伏魔上相，淨怡池，清暉池，三清宮殿，右行，神仙糾察府，風雷塔，廣士羽化壇，王祜墓（相傳是明朝朱帝墓），天門（三清山開山門）1600多年曆史，紫煙臺，飛仙谷，飛仙台，回三清宮殿右行前往龍虎殿，九天應元府入第五站（行程約一個半小時）。

第五站Sunny東海岸景區，路線座標，王安石紀念亭，渡仙橋，田字石，乾坤臺，五老拜三清，五指山，高空觀巨莽出山，步雲橋，觀音賞曲到第五站玉皇頂（時間大約一個半小時）。

第六站，玉皇頂至金沙索道，沿路景點，秀峰，三龍出海，一線峽，狐狸啃雞，財神高照，巨莽出山，金沙索道回（時間大約一個小時）。

三清山風景名勝區我是18年去的當時領居祖籍是江西人，我們五個家庭自駕去的南門進去的人比較少不用排隊進山非常方便！省去了很多人多擁擠的煩惱！

在三清山中有中國最美麗的花崗岩群，這是14億年前的地質演化所形成的地貌特徵，三清山的象形石標誌有：東方女神、巨蟒出山、玉女開懷、猴王獻寶、老道拜月等等，這些奇峰靈石形狀各不相同，在人們浮想聯翩的同時，也不得不讚嘆大自然的神奇和偉大。

　　考慮到老人年紀大，推薦比較省力的走法如下：

　　東部索道上山，走女神棧道——東方女神——巨蟒出山——禹皇頂——Sunny海岸——西海岸——日上山莊——南部索道下山，或者到日上山莊後，走東南棧道到東部索道下 。

帶小孩去的話，最好纜車上下，南清園稍微有一點點累，關鍵看你孩子體力了，走慢點問題不大。

三清山中有中國最美麗的花崗岩群，這是14億年前的地質演化所形成的地貌特徵，三清山的象形石標誌有：東方女神、巨蟒出山、玉女開懷、猴王獻寶、老道拜月等等，這些奇峰靈石形狀各不相同，在人們浮想聯翩的同時，也不得不讚嘆大自然的神奇和偉大。考慮到老人年紀大，推薦比較省力的走法如下：

　東部索道上山，走女神棧道——東方女神——巨蟒出山——禹皇頂——Sunny海岸——西海岸——日上山莊——南部索道下山，或者到日上山莊後，走東南棧道到東部索道下。當然了，安全一定要注意啊！