減肥太難啦！！雞胸肉太難吃了，從醫學的角度建議您，其實很少東西能代餐的。一些禁食的病人都是靜脈輸液，葡萄糖，脂肪，蛋白質什麼的，營養均衡，身體健康最重要的。如果您真的是超重，建議您還是少吃和運動，減肥真的沒有捷徑的。

不好好吃飯，怎麼能減肥呢

看我看來，減肥最重要的就是認真吃飯！

代餐，很多人用奶昔來代餐，前期確實可能有效果，但是我只想說你不可能一輩子只喝奶昔，當你恢復正常飲食，我覺得會反彈的，減肥最重要的就是飲食，吃的健康均衡！

不喜歡吃飯，如果有條件的話我建議就自己做飯，做自己喜歡吃的，慢慢的你會發現，自己做飯吃的香，而且自己做飯少油少鹽，更健康

減肥沒有沒有什麼捷徑

我現在正在減肥，透過的主要方式就是控制飲食，自己做飯吃！堅持有三個月了，會搭配粗糧，蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，肉類也會以牛肉和雞肉為主！漸漸的真的發現，沒有想要訂外賣吃，飲食也清淡了很多……其實減肥也不是什麼都不能吃，減肥也需要自己獎勵自己，每當你看看稱上的數字一點一點下降，我相信那個的感覺會比你吃東西帶給你的感覺更開心！更有成就感！

很喜歡的一句話：要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持，如果你覺得很難，那就放棄，但你放棄了就不要抱怨！

我覺得人生就是這樣，世界也是公平的，你現在努力的決定了你的未來是什麼樣子！

管住嘴，邁開腿，這六個字真的就是減肥的真諦！有個收藏的食譜，你可以試試，最重要的是堅持！我現在就在堅持自己做飯，下面都是我自己做的哦