35歲的人隨著年齡的增長，身體的毒素累積的比較多，首先需要排毒，其次是需要攝取多種營養元素，再次就是要運動，最後是要保持好心情

35歲左右怎麼養生？

現在大家都比較注重身心健康了，而養生也就成了生活的一部分。

養生的話：

一是是要多吃一些對身體有益處的食物；

二是要是多運動，運動能強身健體的好方法；

三是每天得保持良好心態。

去醫院全方面體檢一下，然後就知道那些不足的地方了，就可以針對性的養生，養生就是生活裡多注意點自己的身體，讓自己更健康一點，

35開始養生不早也不晚，時間正好。養生就是為了獲得更健康的身體，達到這個目的無非兩點：一、打好基礎，堅持鍛鍊身體；二、著眼未來，預防疾病。

鍛鍊身體大家都會理解，但是貴在堅持；

預防疾病這方面涉及的就比較多了，主要是要養成一個健康的生活方式，下面就說一些我的理解（雖然這些大部分是從預防腎病方面出發，不過也適用於各種慢性疾病）：

1、合理的飲食習慣，低鹽（華人普遍用鹽過量）低脂，多吃新鮮的蔬菜水果，不要暴飲暴食等。正確的飲食習慣是要需要合理的結構，如果想透過不吃某種食物或者只吃某種食物達到養生、治病的目的，勸你還是現實點；

2、一定要定期檢查身體。三十多歲，很多慢性疾病就是在這個時期埋下的根，有意識地去檢查，能及時發現很多問題；

3、戒菸戒酒，戒掉不良習慣；

4、規律的作息，不熬夜；

5、別亂用藥和各種補品（主要是針對腎臟）；

6、好心態；

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