產後還有小肚子，是很多媽媽都會遇到的事！你的身體，尤其是肚子，需要時間才能完全從懷孕中恢復過來。你已經有了自己的孩子，但你可能看起來還像懷孕六個月，肚子比你想象的更圓更軟。

想象一下你的肚子像一個氣球，隨著寶寶的成長慢慢膨脹。生孩子不會把氣球弄破，它只會慢慢地漏出來。你的肚子會慢慢的穩定的變小。

你的子宮需要6周的時間才能恢復到之前的大小。

即使這樣，也不能恢復到孕前。因為孕期身體裡儲存下來的液體也需要一點時間才能離開你的身體。當你哺乳和鍛鍊的時候，你體內的多餘脂肪都會開始燃燒，但至少需要幾周時間才能看到明顯的效果。

要收回小肚子，一定要有耐心，你的腹部肌肉需要9個月的時間來伸展以適應一個足月的嬰兒，要恢復肯定也需要時間，這個時間至少是6個月。

做這些，可以幫助你恢復：

1、母乳餵養。母乳餵養可以引起子宮收縮，這種收縮可以幫助子宮恢復，另外寶寶吃得多，就會消耗更多卡路里，但切記過度進補，如果吃進去的和消耗的不成正比，那也瘦不了。

2、健康的飲食。吃早飯，吃水果和蔬菜，吃富含纖維的食物，吃含澱粉的食物，拒絕高熱和高糖的食物。

3、儘快開始運動。只要身體可以了，就可以簡單的做一些產褥操了，如果產後42天檢查身體沒問題，就可以正式開始運動了，運動不會影響你母乳。即使推嬰兒車出去走一走，也是不錯的運動方式

4、記得檢查腹直肌，如果腹直肌分離超過3指，是需要進行干預的，不及時干預，產後小肚子可能就永遠回不去了。