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把射燈改用筒燈，射燈的光是聚焦一處，如果人處在聚焦範圍內，非常容易刺眼，那麼筒燈就相對柔和，筒燈燈光擴散，相對比射燈少刺眼。比如圖一是射燈效果，圖二是筒燈效果。

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調整射燈或者筒燈的位置，這種燈具有個好處就是可以調節燈光照射位置，如果你處在經常行走範圍內，那麼可以讓燈光照射反方向位置。

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覆蓋一層磨砂薄膜，你可以在燈具的鏡面處覆蓋一側同等大小的磨砂膜，可以有效防刺眼。

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更換低瓦數的筒燈或者射燈。高瓦數的燈照射比較眩暈，太亮更容易產生刺眼，在不影響照射亮度的同時，更換低瓦數的燈具會有很大效果。

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在有條件的情況下，直接更換帶磨砂型別的筒燈或者射燈。自帶的磨砂效果比剛才貼膜的類似。可以根據自己不同情況而定。

注意事項

1.在選擇照明光源的時候，我們就應該選擇現在最流行的LED冷光源的燈泡。因為LED是直接電發光的原理。

2.在選擇光源的時候儘量選擇功率中等的，符合照明要求的，不是越亮越好，而是合適才是最好的。

3.在選擇完光源安裝後，發現還是非常亮，很刺眼，那麼就可以將光源前面的玻璃罩，更換成磨砂的，或者霧裝的。乳白色的發光罩。也可以降低燈光刺眼問題。

4.在安裝過程中，可以將燈光照射面不要直射眼球或者面部，可以將燈光照射面照射在牆面，玻璃面進行反射。這樣可以進一步減少刺眼的效果。

5.燈光在選擇的時候，也可以選擇可控調光型別的光源，發現刺眼，太亮，就調低亮度。降低燈光敏感。避免刺眼。