人到了十七八歲，思維逐漸成熟，如家庭出現大的變故，可能引起暫時性失眠。到了中青年時期，由於工作生活壓力大，這種失眠較常見。到了六十歲以後失眠就多了，老年人有百分之四十以上都有不同程度的失眠。

其實失眠的高發期和人的壓力週期是同步的，

比如說35歲上下年齡和老年群體，

形象的說明了壓力是失眠的最大源頭，

我們失去了什麼往往是得到了太多，

比如我們失去了失眠，

得到的就是房子車子票子等，

這一切都是我們爭取來的，

我們給自己身上安了太多負擔，

所以我們就失眠了，

這其實都是我們咎由自取，

其實道理大家都明白，

但是生活這個時代，

誰又能逃的了呢？

關於老年人失眠比例高，

除了生理的變化外，

一個主要原因就是生活壓力大，

還要操心子女的事情操心孫輩，

諸多勞心勞肺讓他們也失去了睡眠，

所以治療失眠就是兩個字:放下

你拿的多負擔重自然就壓力大，

壓力大就容易失眠，

作為一個失眠康復治療師，

我經常給眠友們說，

我給你們失眠訓練不是在幫你們，

而是在提功一個方法給你們，

真正決定方法是否有效的核心在於我們自己！

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者