對於依戀這種行為，可以說是人的本能行為，在自己沒有獨立能力之前，依戀是最好的生存方式，但是依戀卻不是永恆的生存手段，面對紛繁複雜的人心，面對競爭生存的社會，依戀者勢必會成為弱勢群體，會受到不公正的對待。

學者們定義了人的三個狀態，分別是“舒適區”、“學習區”和“焦慮區”。

所謂舒適區就是指人賴以生存的安逸狀態，在這個區域的人會依賴自己所擁有的資源來滿足自己的慾望，而不會想著去開拓其它資源。

學習區介於“舒適區”和“焦慮區”之間，是一種居安思危，但不過分追求的狀態，它時刻激發自己前進，但不冒進，鼓勵安穩，但不停滯。

焦慮區是一種對周圍事物充滿壓迫和緊張感的狀態，總會杞人憂天，總會杯弓蛇影，是一種過度的追求狀態。

因此，若將依戀型人格分個區間的話，應當屬於“舒適區”，既然依戀意味著追求安逸，逃避競爭的話，那我們就有了它的“病根”，得從它的最源頭的心理去戒除它：

①樹立競爭意識，樹立目標意識。在生活中依戀型的人格多半會尋找比自己強大的人做依靠，所以可以試著去暗示自己，自己可以去找強大的人處關係，但是不是去依靠他，而是要朝他這個目標前進，並且自己還要超越他，比他更加優秀。

②斷掉一些提供“依戀”的渠道和資源。往往依戀型人格的形成，都在於自身的自律性不足，對於外界的誘惑和慾望，自我抵禦不了，所以才會依靠別人去面對，因此斷掉給你提供依靠的力量，讓你獨自面對生活的誘惑和慾望，這樣才能夠有收穫感，才能體會到成長。

無論怎麼去改變自己，都需要一個慢慢適應的過程，切記不能矯枉過正，否則“學習區”進不了，反倒進入了“焦慮區”。

迴避，是指回避自身的恐懼。依戀，是依靠，依賴的同義詞。

迴避型依戀，就是迴避懼怕的事物時，通常是過分依靠，依賴，容易抗挫折能力弱。需要比較好的引導，積極儲備能力去面對。通常這樣的人不容易有安全感，甚至傷害身邊的人獲得安全感

迴避型依戀人格，屬於依戀關係中不安全依戀。

依戀，屬於人的一種本能，指一個人的情感，能夠向別人開啟。最初是指孩子與養育者間情感關係，後續發現，這種依戀關係也存在於戀人與夫妻等關係之間。

它的形成原因包括：嬰兒根據需求的迴應，發展出人際關係模型。即，嬰兒總結的關於“自己、主要照顧者以及自己與主要照顧者”人際關係的信念集合。簡而言之，安全型依戀：內心確信，感到不安時，一定會有溫暖的迴應。迴避型依戀：不安、害怕時，沒有人會迴應自己。矛盾型依戀：不確定有沒有人會迴應自己。

該怎麼辦：

在關係中改變，去信任一個有力量同時善意的情感物件。即在“我”不能控制的邊界之外，也會有一個善意的“你”存在。在關係中，安全感逐漸增強，最終達到情感向別人敞開。