冬季天氣寒冷，人體免疫力低下，應該從以方面保養腸胃：
1.首先，注意勿食生冷。由於冬天氣溫低，體內溫度與環境溫度相差很大，食用生冷瓜果，寒邪客胃，容易引起胃痙攣，從而導致胃脘疼痛、消化不良，噁心嘔吐等症狀。
2.其次，注意不要酗酒。天冷的時候很多人喜歡喝兩口小酒，尤其是下雪天，幾個朋友圍著火爐，喝點酒即可以驅寒又可以暖胃，但是要適可而止，不能過量，以免損傷脾胃。
3、推薦一個超實用的調理腸胃方子：山藥50g,茯苓50g，薏（苡）仁50g，蓮子50g,芡實50g，雞內金30-50g打粉，每次10克（2湯匙左右），一天三次，開水沖服。全方有健胃消食，去溼止瀉的功效，很多是藥食兩用的藥材，長期服用可以很好的調理腸胃，對於腸胃不好，腹脹納呆，腹瀉便溏等症狀有很多的治療和調理效果。
4、可以煲一點益氣健脾養胃的養生湯，配方如下：
黃芪10g,枸杞10g,當歸5-10g,淮山藥20g,蓮子10g，薏米10g,芡實10g,北沙參10g,黨參10-20g（冬天加3克桂皮溫胃散寒）以上藥材用時可以像淘米那樣過過水即可，不要洗太狠，以防有效成分溶出。和準備好的雞肉或排骨、大骨、羊肉均可，此量也可以煲一隻雞，也可以煲半隻雞，加鹽、生薑適量，還可以加大棗，香菇，玉米均可。不要加調料味精什麼的，朋友可以試試吆！
冬季比較寒冷，胃也怕冷，不要吃涼性的食物，多吃點溫補性食物，健脾益胃的，如紅豆，小米，山藥，薏仁，也可以吃點豬肚。
冬季天氣寒冷，人體免疫力低下，應該從以方面保養腸胃：
1.首先，注意勿食生冷。由於冬天氣溫低，體內溫度與環境溫度相差很大，食用生冷瓜果，寒邪客胃，容易引起胃痙攣，從而導致胃脘疼痛、消化不良，噁心嘔吐等症狀。
2.其次，注意不要酗酒。天冷的時候很多人喜歡喝兩口小酒，尤其是下雪天，幾個朋友圍著火爐，喝點酒即可以驅寒又可以暖胃，但是要適可而止，不能過量，以免損傷脾胃。
3、推薦一個超實用的調理腸胃方子：山藥50g,茯苓50g，薏（苡）仁50g，蓮子50g,芡實50g，雞內金30-50g打粉，每次10克（2湯匙左右），一天三次，開水沖服。全方有健胃消食，去溼止瀉的功效，很多是藥食兩用的藥材，長期服用可以很好的調理腸胃，對於腸胃不好，腹脹納呆，腹瀉便溏等症狀有很多的治療和調理效果。
4、可以煲一點益氣健脾養胃的養生湯，配方如下：
黃芪10g,枸杞10g,當歸5-10g,淮山藥20g,蓮子10g，薏米10g,芡實10g,北沙參10g,黨參10-20g（冬天加3克桂皮溫胃散寒）以上藥材用時可以像淘米那樣過過水即可，不要洗太狠，以防有效成分溶出。和準備好的雞肉或排骨、大骨、羊肉均可，此量也可以煲一隻雞，也可以煲半隻雞，加鹽、生薑適量，還可以加大棗，香菇，玉米均可。不要加調料味精什麼的，朋友可以試試吆！