角質層其實是由表皮細胞更新下來的死細胞組成，所以吃東西並不能修復角質層。

而角質層變薄的大多數原因是過度清潔造成的。所以要修復角質層首先要做的就是及時止損！選擇一款比較溫和的潔面產品，例如葡糖苷和甜菜鹼作為清潔劑的潔面產品。

其次是補充神經醯胺維生素B5等成分，因為我們的角質層遭到破壞後首先失去的就是神經醯胺，神經醯胺和維生素B5是我們角質層細胞間質最重要的組成部分，所以要選一款含有神經醯胺和維生素B5成分的護膚品來修復。

堅持做到 溫和清潔，科學保溼，密集修復，永遠抗氧化，堅持防曬，你一定能擁有健康的面板！

多吃蛋白質對面板有幫助，如：蛋類，紅肉類，蝦等。

角質層是表皮最外面的一層，它有保護面板的作用，如果被人為破壞，會出現反覆過敏，紅血絲上浮，吃點刺激性的食物就導致面板紅癢等不適症狀。

在平時護理時，需要做到溫和清潔，如果你能忍耐不化妝，不用洗面奶洗臉，堅持1個月，面板也會有好轉。

因為皮脂膜不斷被破壞導致表皮受損，此時一切的外來物對面板都是負擔，最好的護膚品是自己分泌出來的，如果你硬是把這分泌物清潔掉，無疑是讓表皮脫去了外衣，任它面對一切刺激，可想而知，表皮怎麼能好的了？

多吃豆類、蛋白質、瘦肉、魚蝦類、多煲藥膳湯，多吃青菜水果，補充維生素B2，多喝水，同時護膚產品用保溼補水修護類的產品使用，最好選用不含酒精類，無新增的純植物配方產品使用，也可以搭配修復類的面膜使用，不要經常去角質，堅持一短時間，就會發現面板的改變。