幻想是指虛而不實的思想；沒有道理的想象；無根據的看法或信念；以理想或願望為依據，對還沒有實現的事物有所想象 白日夢不是夢。那只是一些持續的不切實際的幻想。 白日夢是思維的產物，是意識的產物。具有一定程度的可控性。 白日夢產生的原因很多，主要有：
1、疾病因素。
2、流程單調重複、枯燥。
3、對當前所做事情不感興趣。
4、正在從事的活動不需要太多的腦力支援。如果這時候沒有明確目標，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。
5、受到外界因素的干擾。如書籍、影視等。或者一些能引起情緒大幅波動的事情，如批評、受欺負、戀人或家庭成員的矛盾等。
6、自身修養。自控能力，注意力集中程度等。對學習工作生活的規劃能力與白日夢頻率成反比。
7、對社會或生活的不滿。
8、藥物影響。 人們一般都比較關注白日夢的危害。認為那純粹是浪費時間。 GOPLA研究發現。白日夢是人的本能的休息和放鬆機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑制。 在青春期的少男少女，白日夢的大量出現更是正常的。 只有在白日夢嚴重干擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現象在因白日夢而諮詢的患者的少數。 而要消除白日夢，抑制並不是推薦的方法。 只需要提高生活的豐富性，離開單調枯燥的流程，就可以改善。 注意力轉移訓練也是很好的辦法。
幻想是指虛而不實的思想；沒有道理的想象；無根據的看法或信念；以理想或願望為依據，對還沒有實現的事物有所想象 白日夢不是夢。那只是一些持續的不切實際的幻想。 白日夢是思維的產物，是意識的產物。具有一定程度的可控性。 白日夢產生的原因很多，主要有：
1、疾病因素。
2、流程單調重複、枯燥。
3、對當前所做事情不感興趣。
4、正在從事的活動不需要太多的腦力支援。如果這時候沒有明確目標，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。
5、受到外界因素的干擾。如書籍、影視等。或者一些能引起情緒大幅波動的事情，如批評、受欺負、戀人或家庭成員的矛盾等。
6、自身修養。自控能力，注意力集中程度等。對學習工作生活的規劃能力與白日夢頻率成反比。
7、對社會或生活的不滿。
8、藥物影響。 人們一般都比較關注白日夢的危害。認為那純粹是浪費時間。 GOPLA研究發現。白日夢是人的本能的休息和放鬆機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑制。 在青春期的少男少女，白日夢的大量出現更是正常的。 只有在白日夢嚴重干擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現象在因白日夢而諮詢的患者的少數。 而要消除白日夢，抑制並不是推薦的方法。 只需要提高生活的豐富性，離開單調枯燥的流程，就可以改善。 注意力轉移訓練也是很好的辦法。